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什么病要多吃糖？

低血糖,血糖,碳水化合物什么病要多吃糖？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

什么病要多吃糖？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

很有意思的一个问题。

但很抱歉，没有这种病。虽然低血糖需要升高血糖水平，适当食用甜品也有益心理健康。但没有任何疾病需要所谓“多吃糖”，精制糖摄入必须被限制。

因为我们的身体对于精制糖其实是没有需求的，身体对糖分的需求，完全可以通过日常碳水化合物摄入实现。

精制糖被称为20世纪以来最受欢迎的毒品，过多摄入糖不仅会升高糖尿病的风险，还会直接导致心脏病，肥胖症。

而当我们说到糖的时候，大多是说“游离糖”，这种糖在18世纪后才开始大规模流行，之前是只有有钱人才能享受的美味，而现在几乎无处不在。小小一瓶饮料里，都含有人一天所需要的所有“游离糖”。

根据世界卫生组织建议，每天摄入游离糖不应该超过50克。而一罐330毫升的可乐，几乎就占了一大半，更不要说超市里超过一半的包装食品，都添加了额外的精制糖分了。

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就连低血糖症，也不需要多吃糖

我们体内的糖其实并不需要精制糖来补充。对于人体，我们主要吸收的是广义上的糖，也就是碳水化合物。碳水化合物其实了很多糖聚齐在一起形成的多糖。而在体内一步步被降解，就成为了我们细胞能使用的葡萄糖。

而精制糖也就是蔗糖最后也是代谢为葡萄糖与果糖，只不过速度更快。

所以低血糖除了出现大脑糖分不足导致的中枢神经症状，比如出汗、心慌、乏力、饥饿等症状，神志清醒时，需要饮用糖水来快速补充糖分。没有出现症状时，主要还是以日常饮食中碳水化合物，比如米饭，面条来提供糖分。精制糖只是应急之用。

对于一切需要升高血糖的疾病，除非急性的情况，都可以通过日常饮食来达到，并不需要特意摄入精制糖含量高的食物。为什么维持一般的血糖水平，少吃多餐，均衡饮食就足够做到了。

所以对于吃糖，一切都讲究个适度，如题主所说的“多吃糖”，对身体的害处绝对是大于益处的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

作为有5年糖尿病教育管理师，看到这个题目后的第一反应就是：低血糖症。无论是针对糖尿病患者，还是普通人群，低血糖症可能发生。

按照临床诊断标准，非糖尿病患者低血糖症诊断标准为血糖<2.8mmol/l，而糖尿病患者只要血糖水平《3.9mmol/l就属于低血糖范畴。这也说明了糖尿病患者发生低血糖要比非糖尿病患者更为危急，所以把预警的指标提高了。当人处于低血糖的时候，除了发生心慌、手抖、大汗等情况，还将能出现头晕、认知障碍、情绪改变等，甚至发生昏迷，或者导致严重的脑死亡，这主要是由于大脑可利用的能量来源就是葡萄糖，当它感知到血糖值下降后，便出现“罢工”状态。而很多人在发生低血糖头晕的时候，还可能引发摔倒，引发身体的其它伤害。因此，临床医生特别担心糖尿病患者发生低血糖。

那应对低血糖症的方式就是及时补充糖。但要注意的（敲黑板），也不是越多越好啊。临床医生教给糖尿病患者一个口诀来应对低血糖，“吃15-等15”。吃15--即吃15-20克糖类食品（葡萄糖为佳），也就是约为常见饮料150ml或者泡咖啡的方糖2-3块或者一勺（单人家用汤勺）蜂蜜等。吃过以上举例的某一种糖类食品后，等待15分钟，复测血糖，观察血糖指标及低血糖症状是否已恢复正常。如果还未恢复，请再进行一轮“吃15-等15”，在此特别强调的是，如果患者年纪较大，建议进行一轮后症状及血糖指标未能恢复请及时就医。