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户外跑配速5.13，跑10公里心率109正常吗？

心率,速度,健康户外跑配速5.13，跑10公里心率109正常吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

户外跑配速5.13，跑10公里心率109正常吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

分年龄，如果是年轻人，这么跑不算太强，如果是40岁以上，这样的速度和心率刚刚好，心率不能太快，保持良好的心态，跑跑更健康！从题主的头像来看，这个速度和心率没有问题。不用追求速度，追求健康更好！