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如何能早睡？
早睡,睡眠,手机如何能早睡？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
2、能睡着的情况下:放下一次活计，今天活必须今天做完，有的糊弄鬼的。可以合理调配吋间，活计。急事早办，不急事往下放一天。这样就可让自己有较充足吋间休息，早睡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一，早睡不是说你想早睡就早睡，而是人的压力不通，毕竟长大了，就像咱们80后，想早睡不是不可能，每个人有每个人的压力，都是孩子肯定吃完就睡，自己慢慢长大，肯定或多或少都有压力，有时候也睡不着，比如下班回家坐在车里不想回家，就像在车里待一会，为什么待？因为一个男人的责任，男人的担子而已，如果你想睡着，首先自己没有压力，或者你是不把所有事放心上的人，你能睡着，一个有压力的人是永远不会那么轻易的入睡的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请！！大家好，我是（青年阿亮）是一名生活领域创作者，热爱生活、拥抱生活每天早上拉开窗帘，都先面对天空说句早上好，告诉自己今天要开心的过。把自己打扮的漂亮得体，上班对同事点头微笑。即使遇到不开心的事，也会积极的面对问题，解决问题。不逃避，不自责。每天都是新的一天，都该是全新的自己。
PS：我个人的性格是属于开朗、积极向上型，针对这个问题，我阐述下我的观点，希望能帮助到大家：
看书。首先是不建议在手机上看书，因为屏幕发出的光会影响睡眠。
其次是不要看那些情节特别引人入胜的小说（我每次这样一下子就看到凌晨三点...）最好找点干涩的学术论文，保证你没读五分钟就睡着了...也有同学建议读外文书，反正你老是抓耳挠腮读不懂，读着读着就打起呼噜了，哈哈。 听舒缓的音乐。如果不想用别人的歌单，也可以自己做，把自己平时听到的放松的音乐搜集起来。比如我就很爱听舒缓的钢琴曲，助眠功效一流。
和朋友一起打卡，用红包奖惩。光光打卡还不够，咱们得谈钱，让你肉疼才行。 睡的最晚和起的最晚的人要给其他人发红包。
以上是我在生活上总结的经验，分享给大家，希望大家能够积极面对生活，开开心心，生活意味着无数未知的困难与挑战，生活的前方是一团团迷雾，而人活着的意义便是战胜这些困难，拨开一层层迷雾，一切便豁然开朗。加油
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡前半小时到一小时喝杯温牛奶。牛奶有助于睡眠。不宜过量饮用。或者听听有助于睡眠的轻音乐。或者是好的散文诗集有利于睡眠的调整。
回答于 2019-09-11 08:43:50
之所以不睡就是空虚，如果能安排好自己的生活，过得充实一点，每天就能安安稳稳满足的睡去
回答于 2019-09-11 08:43:50
听一听催眠舒缓的音乐，静下心神，深呼吸
回答于 2019-09-11 08:43:50
一是睡前喝一杯牛奶，二是听轻音乐，三是揉捏神庭穴印堂穴劳宫穴神门穴。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。怎样让自己早睡？
早些年，因职业原因，常常睡得晚，甚至熬夜。时间长了，俺就神经衰弱了，症状是白天无精打彩，晚上数“绵羊＂也睡不着，头疼耳鸣。吃药无效，按摩无效一一这可咋办？睡不着就睡不着吧，天未亮，就起床穿好衣服，上街走路。每天最少走两三个小时，三个月后，不耳鸣了，天一黑就困了，头一挨枕头，保准五六分钟之内就能进入梦乡。
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