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如何能早睡？

早睡,睡眠,手机如何能早睡？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

　　3、睡醒后喝杯水

　　睡眠本来就会消耗身体的水分，再加上熬夜更多的器官在活跃着，会消耗更多的水分，所以睡醒后就来一杯水是很有必要的！能够帮助人更快的清醒，还能够促进血液循坏。

　　4、补充维生素

　　本来人体就需要很多维生素，熬夜的人会更加需要补充维生素！所以多吃些蔬菜或者是通过维生素补充剂来摄入维生素也是不错的选择。

　　5、补充蛋白质

　　熬夜人体肯定会消耗更多能量，所以为了弥补熬夜的损耗，营养一定要跟上。多摄入蛋白质也就是多吃些，鱼、虾、鸡肉、鸡蛋、牛奶等等食物，会给人提供过多的能量。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如何让自己早睡

一是安排合理的作息时间完成一天的工作，因为你要养家糊口。

二是你要抽出时间锻炼身体、读书不断提高自身素质。

三是你需要陪伴家人，还有做家务。

忙完这些，如果你还有力气，就去洗个热水澡。我想你看到这里应该睡着了(-_-) zzz

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