您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

如何能早睡？

早睡,睡眠,手机如何能早睡？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

七、及时治疗影响睡眠的疾病，避免药物原因造成失眠，也可在医生指导下，服用镇静安神药物。

回答于 2019-09-11 08:43:50

随着现在生活不断提高手机成了玩具，要想早睡，首先把手机离手，让生理情趣低调，脑子不糊思乱想，早点冲个温水澡，保持良好状态睡觉。另外，就是做事情要有头有理，工作有序在睡觉前一定做完，睡时不要还想事情没完没了，事早做完早睡觉。假如一天工作和事情全部顺理成章完成了，睡觉时，开暗灯，放小声温柔动听的歌声，当作睡眠曲来替代外来的噪音影响睡眠，以此促进早睡感觉入眠，对于早睡早起都是针对每个人的爱好兴趣产生的，不同的人不同的生活习惯，因人而异吧，谢谢

回答于 2019-09-11 08:43:50

早睡要做到三方面

回答于 2019-09-11 08:43:50

白天多做些有意义的事情，让时间充实些最好觉得有点累晚上就能早睡睡的香了

回答于 2019-09-11 08:43:50

边哄小孩边睡觉，保管你，小孩没睡着，自己先睡着了

回答于 2019-09-11 08:43:50

简单，每天搬砖一万块，累不死你。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这简直太简单了，看视频你就知道了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

让自己早睡的方法：

1、循序渐进保持早睡的习惯。需要做的就是提前睡觉时间。具体做法是以半个小时为限制，阶梯式提前睡觉时间。比如平时12点睡觉，今天就可以让自己11点半睡觉，保持一周11点半睡觉的时间，再设定11点睡觉。具体周期可以根据自身情况自行调整。

2、下班后去健身锻炼。最理想的健身时间莫过于下班后的时间了，当锻炼之后的3个多小时之后，体温会开始下降。此时，身体便会提醒：是时间改睡觉了。于是乎就可以非常轻松的进入睡梦中，从而实现早睡的愿望了。

3、拒绝拖拉，高效率提前完成任务。所谓“今日事，今日毕”，说的就是当天完成当天的任务，不要拖拖拉拉。因为有些人有拖延症，喜欢把事情拖到很晚去做，那么睡觉的时间自然就会被拖拉占据一大部分了。所以，高效率的去完成任务，提前把事情做好，为睡眠留出必要的时间，可以早早的进入梦乡。

4、找一个人督促自己。如果自己没有办法控制自己早睡，那么就请找一个或几个人督促自己早睡。在别人督促的情况下，慢慢让身体养成良好的生物钟，以后就可以自己早睡了。

5、珍爱睡眠，远离手机。不是不想早睡，而是总是想玩手机，刷微博，人人等各种社交网站。不如此刻先睡觉，让劳累了一天的身体和大脑好好放松一下，明天早起再去接受那些未读的消息。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、睡不着的情况下:早早躺下，让自己平静的躺着，脑子中不去想任何事，慢慢的就睡去了。实在睡不着，脑子始终不能处于静止状态，那数羊，1、2、3。。。。。。这样数下去，或让自己始终处于黑夜平静的大海上。这样有利于自己能早睡.

 2/6   首页 上一页 1 2 3 4 5 6 下一页 尾页