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孩子的腿经常抽筋，吃什么比较好？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

孩子的腿经常抽筋，吃什么比较好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

抽筋，医学上称为肌肉痉挛，是神经肌肉异常兴奋引起肌肉不自主、无征兆的过度收缩，发作时表现为肌肉明显压榨样收缩，疼痛难忍，可持续数秒或十几秒，后逐渐缓解，可残留局部疼痛感。

孩子常见的抽筋类型是夜间抽筋，包括任何静态的情况下所发生的抽筋，如睡觉、静坐时，常见抽筋部位是小腿肚和脚趾处。

抽筋主要与以下因素有关：

睡觉受冷

晚上睡觉时没有盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激会导致抽筋。

疲劳过度

小孩活泼，白天活动量大，当出现肌肉疲劳时也会出现抽筋。

缺钙

钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋痉挛。

睡姿不当

长时间仰卧，被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

可以用以下方式预防抽筋

注意保暖，睡前可以用热水泡脚，对小腿进行按摩，促进局部血液循环。


加强锻炼，改善血液循环，增强肌肉收缩能力。

适当补钙，多喝牛奶、多吃虾皮、海带、豆腐等富含钙的食物。

注意睡姿，尽量不要长时间仰卧或俯卧。

活动出汗后及时喝水，也可以喝适量的果汁。