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健身前后怎么饮水?
饮水,身体,补水健身前后怎么饮水?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
2.健身前半小时喝点水是好的,运动时缺水身体会觉得无力状态不好。
3.健身中,尤其是运动量大,出汗多时可以小口喝点淡盐水或运动饮料。这样可以防止脱水,引起身体不适,也可以避免疲劳的加重。健身少喝点水可以更好的补充身体的水分。
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身完先坐下来休息10分钟后再喝水。同时,每次喝150~200毫升即可,不要一次喝太多。
健身后马上喝水会导致体内血容量突然增加,加重心脏负担。大量的水贮留在胃中,还会影响膈肌升降,使人出现胸闷、气喘等不适。而大量饮用生水、冷水还会使肠胃受到刺激,发生“肚子疼痛”等,这些都是对健康不利的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
是可以的,坚持一个原则,少量多次的喝,不能暴饮。
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