您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

吃蛋炒饭后吃什么助消化？

蛋炒饭,单糖,纤维素吃蛋炒饭后吃什么助消化？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

吃蛋炒饭后吃什么助消化？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以喝点酸奶促进肠道蠕动

回答于 2019-09-11 08:43:50

不建议吃蛋炒饭。建议吃碳水化合物多的食物。

一是蛋炒饭中鸡蛋含有大量胆固醇，二是为了减肥必然少吃，因蛋炒饭中含有纤维少，造成肠胃不好，大便干燥。

一是知道人为什么会胖，

1、单糖。主要在面食里，能给人提供高能量，如果没有激烈运动，大体量支出，多余的能量无法支出，将直接转化为脂肪。

2、双糖，又称碳水化合物。主要来了蛋白质，如鸡肉、鱼肉等。可以提供缓释能量。一般不易胖。而且让人保持较长时间体力。

3、多糖。又称纤维素。人无法吸收，转化为能量。其中棉花纤维素含量99%。其他植物中，多以纤维素为主，一般含量为20-50%。但是那些食草动物可以将多糖分解成双糖和单糖，转为能量。

二是要知道那些食物可以即健康又达到减肥的目的。

1、首先健康是第一位。少吃可能导致肠胃紊乱、大便干燥等。

2、减少单糖食物的摄取。

3、以蛋白质食物为主要能量。占食物量30-40%。

5、以含纤维素多的植物为主。占食物量70-60%。可以保证肠胃好，排泄好。

通过以上法则，加以适当运动，健康 减肥、科学减肥才是硬道理。

如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!

如果还有不明白的问题，可以关注我们，后台发送私信哦~想了解如何科学有效减肥？关注并私信发送「减肥」，原价159元的专业减肥课程，免费送给你！！这个夏天让你科学瘦，健康美！

图片来源于网络，如发现侵权，请联系本人删除。