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晚上睡不着的时候,怎样才能不浪费时间?
睡不着,时间,晚上晚上睡不着的时候,怎样才能不浪费时间?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 睡不着的时候,如何让时间体现价值?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
别想太多,数数羊,拣本书看看,一会就入梦喽,晚安!
回答于 2019-09-11 08:43:50
涮头条看新闻呀,再不然就涮朋友圈啊。
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上睡不着怎么打发时间,看看头条,回回能回答的问答,写写可写的小评论,给朋友点点赞,喝杯热牛奶,觉得累了有睡意了,休息。
谢邀
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。晚上睡不着觉的现象是时有发生的,这段时间是考验我们心态好坏的。
心态不好,我们就会在床上翻来覆去,就是辗转反侧吧,也可能运用一些小方法来解决,比如,数绵羊,从一百开始倒减七,深呼吸……只要是听说的的方法,都可能拿来用,任仍然睡不着,心情很急躁,越睡不着越急躁,终于陷入了恶性循环。为了打破这个恶性循环,有的人可能去吃点安眠药,以后就越发地依赖安眠的药物,省事又简单,但这一定不是最好的方法。
假如心态比较好,睡不着的时候就不要在床上折腾了,起床吧,我就是这样的,找本书看,可以看那些不吸引人的书,越看越厌倦,这是有些学生在课上睡觉的原因,听不懂,厌倦,睡觉。或是做点别的事。
现在都离不开头条了,看看头条,看看朋友的首页,点个赞什么的,我一般都是在晚上看我关注的朋友的文章,视频,白天尽量多做体力劳动,消耗能量,晚上坐在离开床的地方看手机,评论,点赞,慢慢地,困意就来了,再去上床睡觉吧,睡眠是生活中从不缺席的,只是有时候晚来一会儿而已。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。
晚上睡不着,好像是现代许多人的通病,可能是心理和生活的压力过大,白天繁忙紧张的生活节奏所致吧。
睡眠不好,第二天上班做事提不起精神,长期失眠,对自己的身体造成极大的影响。可睡不着就是睡不着,不要闭着眼睛,躺床上翻来覆去,东想西想,想得越多,会越睡不着。这时可以起床,听听有助于睡眠的音乐放松心情,或是看看有意义的书籍,丰富自己的知识。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其:人在晚上失眠,是很难受的一件事,要想不失眠睡个安稳觉,首先要调理好白天的《心态》问题,一个人要将心态调整好,晚上睡眠也就好了,也不会多想了,
回答于 2019-09-11 08:43:50
现代的年轻人生活,工作压力大,以至于睡眠质量很差,有的甚至于失眠。而且失眠也已经是一个非常普遍的问题了,但是练习瑜伽可以解决这个问题,帮助你很快的入睡,解除一天的乏累,让你明天能有一个高效率的工作。
瑜伽有好多的好处,比如不再失眠,解除压力,瘦身等等!那就和波姐一起来学习吧。
反斜板式的衍伸式,整个身体向斜下方伸展,头部向上仰起,右腿向下斜着挺直伸展,左腿向上弯曲且脚挨着右腿的膝盖处,双臂向下挺直撑地。
轮式,双腿分开向下弯曲撑地,右腿比左腿稍往前一点,脚尖点地,身体向下伸展,右臂向下挺直撑地,左臂向左腿的脚踝位置伸展。
左腿向下弯曲且脚后跟挨着臀部位置,脚尖点地,右腿向斜上方挺直伸展,身体向后扭一下,右臂向下伸直,左臂向上伸展且用手抓住右脚尖。
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