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睡得好才能休息好，如何可以做到高效睡眠呢？

睡眠,睡前,的人睡得好才能休息好，如何可以做到高效睡眠呢？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

6.8个小时睡眠质量是基本要确保的，这能保证身体最大的健康，反正要尽量保证在这个时间左右。

最后，以前我很多年都是7个小时左右，稍微年长一点了就受不了了。哎，还是年轻好啊！

回答于 2019-09-11 08:43:50

约约电影，看看电视，刷屏手机，睁眼闭眼生活好累，事情多烦劳就多。放开点，累了就睡着了(-_-) zzz醒来又是新的一天开始了。

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