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为什么吃完饭就犯困？
饭后,就会,食物为什么吃完饭就犯困？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
专家建议餐后小憩虽然是缓解困倦的最好办法，但是饱餐后睡觉并不利于健康，那是因为，吃完饭后，大量食物进入胃里，一般需要1--2个小时进行消化，而饭后半个小时是胃肠消化食物活动最激烈的时候，此时睡觉不利于食物的消化和吸收，时间久了，会引起胃病或肠炎，还会使人发胖。
应对困倦最好的方法是，尽量不要吃不易消化的食物，吃饭在七、八分饱最好，喝杯浓茶或咖啡，可起到醒脑的作用，
要适当的运动，可减轻肌肉张力，加速血液在体内循环，帮助把氧气输送到大脑，改善大脑皮质功能，从而使人感到心情舒畅，精神振奋。
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃饱了就犯困因为进食后血液对消化系统供应增加，对神经系统和运动系统供应减少，所以会感觉力乏想睡觉。吃饭七分饱就可以了，这样不容易犯困，而且对身体健康是有益的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
主要还是血液都流向肠胃，大脑供血少，缺氧导致困乏。有些人吃着吃着就能睡着。
吃饱犯困很正常，要想不犯困，一是加强锻炼，改善心脑血管供血；二是不要吃太饱；三是吃些易消化的食物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为吃饱后体内大量的血液循环主要供应脾胃来消化食物，从而造成短时间大脑血液供应不足，所以才会感觉比较困！建议吃饱饭休息30分钟左右再去做事。
回答于 2019-09-11 08:43:50
放屁！米饭的GI值高，也就是它能快速增加血液中血糖浓度
这时大脑丘下部的神经元细胞会分泌一种激素叫食欲激素（食欲肽）体内血糖浓度的升高会增加食欲肽的活动，人也就更容易困
你困不困是由于吃进的食物决定的，没有说人困是因为吃饭导致的，日本人也吃饭，日本人不睡午觉，美国人在美国吃中餐，里面也有饭，美国人怎么不犯困呢？这是你自己杜撰出来的吗？懂得基本的科学常识，就不会轻信各种反转的谣言
至于那个垃圾中山市华侨医院职业医师
他的意思是人吃进任何食物都会产生这样的反应，都会困，我问你美国人为什么不困，人家吃的是高蛋白高脂肪的食物食欲肽被抑制了，人当然也不困，果然国内的医师都不具备阅读现代医学文献的能力，说话也是不经大脑思考的
此诚天下之笑耳！
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃完饭你是不是就容易犯困，试试这几种方法，能让你精力充沛。
吃饭之后我们大多数人都会困，都有想睡觉的想法，这个其实是一种生理现象。吃完后犯困了怎么办，少吃一点，不吃含糖高含脂肪高的食物，饭后不要再房间里名，饭后进行适量的运动，喝一些功能饮料。
这种饭后犯困的现象是一种正常的，但是这是为什么呢？这又应该怎么办呢？
有一个几乎大家都公认的说法就是，我们吃完饭，食物都在胃里面集聚，机体为了消化，血液都去消化食物了，所以就会造成大脑缺氧，产生困倦的感觉。
这种说法有科学道理吗？
研究发现，我们在吃饭之后，动脉的供血量并没有发生变化，脑血管有自己的调节机制，，当血压降低的时候，大脑的血管就会增加供血量，保持血液供应平衡。
是因为碱中毒吗？
这个解释也不对，因为人体是个只能调节的系统，血液的酸碱程度能维持在一个稳定的范围之内，不会轻易地就会让我们的身体酸碱失调。
可能和几种激素有关
1，胆囊收缩素
我们吃完饭之后两个小时之后，激素的含量会有显著的升高，过后再慢慢下降，这段时间，人们的睡意和激素的含量成正相关性。
2，食欲素
食欲素水平下降的时候，人们就会有困倦感，反而，食欲素增加，人们就会产生兴奋。
吃晚饭之后，困了我们应该怎么办。
1、少吃点
我们经常说吃饱饭就想睡觉，过多的食物会让人们有困倦的感觉，过多的食物是不可能会避免有过多的脂肪或者是糖分的。
2，少吃一点单一的高糖高脂的食物
合理的配餐应该是吃足够的蔬菜，有一定量的蛋白质，再加上适当的主食，主食有限选择粗粮主食。
3、饭后不要再房间里面待着
在密闭的空间里面带着，空气不流通，二氧化碳浓度比较高也会让人们有困倦的感觉，出门多运动，呼吸清新空气，能让人们神清气爽
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