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为什么吃完饭就犯困？
饭后,就会,食物为什么吃完饭就犯困？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
午休的时间过短，会达不到休息的效果。而时间过长，则会出现一睡不知所醒的状况，醒了甚至会觉得轻微的头痛和全身无力，详情请对照我们周末的午休。实际上，午休15~30分钟最适宜，能达到较好的养精蓄锐的效果。醒不来的娃最好设定闹钟，不要睡太久哟。
这样吃完，可以不困
另外，为了避免出现吃饱就犯困的现象，可以这样做：
1. 不要吃饱。
吃饭的时候细嚼慢咽，感觉不饿了就停下，大约七八分饱。
2. 注意饮食。
午餐应减少碳水化合物的摄入，比如油腻的肉类；增加蛋白质类食物的摄入，比如豆类。
3. 增加运动。
建议养成每天慢跑或者健步走的习惯，这可以提高夜间的睡眠质量，减少白天犯困的几率。
4. 早睡早起。
保证23：00～6：30之间在睡觉的话，有助于一整天保持上佳精神。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们当地有句俗语“吃饱懒”，和你说的吃了饭犯困一个道理。为什么呢？
一、现代养生提值七八分饱是有道理的。
二、可能是你吃的过饱，全身的气血要集中到脾胃消化食物，不然会引起消化不良和腹胀，所以全身会犯困。
三、全身有亚健康状态（堵塞不通），气血本身就不太足，又分流一部分到脾胃，所以会犯困。
回答于 2019-09-11 08:43:50
找地方以各种方式休息个十五分钟到半个小时左右就行了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃完饭，人的精气神都去消化食物了，所以就会犯困。
这很正常，毕竟没有食物来提供气血，人体各个器官都没办法正常工作。
人体优先级分得很清楚，吃完饭最重要的事情就是把营养吸收，所以比较专注，就会犯困。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每当进餐后，胃肠道的工作量顿时增加，于是流向胃肠道的血液增多，这些增多的血液便从身体其他部位抽调而来。当然，其中有一部分是从供应脑部的份额中抽调而来的，相应地减少了脑部供血量，恰恰这种脑部血供的减少，会引起脑细胞供氧减少，这是发困的重要原因。
另外，人们长期生活习惯已养成一种规律，进餐后总有一段休息时间，这也就为脑细胞由兴奋转向抑制状态创造了条件，所以人也容易发困。 至于早餐后发困现象较少见，主要是刚经过一夜睡眠，脑细胞刚恢复兴奋状态，况且习惯上早餐进食量不多，所以引起血量调动的影响不大。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人身上有一种orexin的物质，你可以叫它增食素、增食欲素、增食肽……随便什么。
orexin能兴奋下丘脑NE、5-HT能神经元，增强大脑皮质对单胺能神经元活动的易化影响，从而促进与维持觉醒。 同时orexin能促进食欲，并接受负反馈调节。 饥饿状态下，orexin分泌增多，从而维持觉醒。所以饿的时候一般是很清醒的，除非饿得血糖水平显著降低。 刚吃饱后，orexin分泌减少，觉醒维持减弱，从而使得人容易犯困。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一部分原因是由于神经调节，还有一部分是由于体内激素的变化
回答于 2019-09-11 08:43:50
饭后犯困是有多种原因导致的。比如：气血亏虚，劳累过度，屋内缺氧，作息时间不规律，睡眠不足等。
饱餐后胃肠道为了食物的消化和吸收，血管会开始扩张，进入肠道的血液增加，由于体内的血量是相对固定的，供应大脑的血液自然就会减少，使大脑产生短时缺血，缺氧，人就会感觉困倦，而吃的越饱越容易犯困。
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