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为什么恋爱就会丧失安全感，总觉得对方不爱我？
伴侣,关系,焦虑为什么恋爱就会丧失安全感，总觉得对方不爱我？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 我25岁，女生，谈过一次恋爱，初恋，六年半，只有前几年是开心的，后面的日子都缺乏安全感，觉得男朋友没出息，也不会照顾我，每次从一些小细节来推测他不爱我，想要终止这种不安全感，就会想要分手……分手之后又谈了几个，都是一样的状况，一旦确定关系，就会涌上来大量的不安全感，觉得他不爱我，没车没房未来会很辛苦，然后被自己的焦虑打败，但是我单身的时候就没这些毛病，单身的时候就觉得自己天下无敌，未来肯定会很灿烂。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
你与所爱的人终于建立了亲密关系，你们彼此信任，拥有界限，你们明白如何与彼此沟通。但与此同时，你也会不断地担心——
我和爱人会长久吗？我怎么知道这个人真的适合我？如果爱人隐藏了一些秘密，该怎么办？如果我们无法保持健康、坚定的关系，该怎么办？
……
类似这样的持续担忧有一个共同的名字：关系焦虑。它指的是即使亲密关系中一切都进行得比较顺利，人们也可能突然出现的担忧、不安全感和怀疑感。
01：关系焦虑正常吗？
正常，甚至据帮助夫妻解决关系问题的心理治疗师Astrid Robertson说，关系焦虑症非常普遍。
有些人在开始恋爱之前就会经历恋爱焦虑，或者，有些人可能不确定自己是否想要恋爱。恋爱后，在长期的亲密关系中，也有人会出现这些感觉。
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随着时间的流逝，关系焦虑会导致：
情绪困扰
缺乏动力
疲劳或精神疲惫
胃部不适和其他身体不适
尽管这份关系焦虑可能不是由恋爱关系本身引起的，但这最终确实会亲密关系带来麻烦。
02：关系焦虑有哪些迹象？
大多数人都会在某些时候对亲密关系有些不安全感，尤其是在亲密关系的初期，这很常见，所以不用过于担心。
但是另一些关系焦虑则会逐渐渗入日常生活，在不同人身上，它会以不同的方式出现。然而，如何判断自己是不是陷入了关系焦虑呢？
（1）想知道自己是否对伴侣有影响
关系焦虑最常见的表达都与“我重要吗？”有关，这通常表明了一个人对亲密关系中归属和安全感的基本需求。
例如，你可能会担心：
如果你不在身边，你的伴侣会不会想念你；
如果出现严重的问题，你的伴侣会不会帮助你或支持你；
你的伴侣和你在一起，只是因为你可以为他们做些什么等等。
（2）怀疑伴侣对自己的感情即使你们会互相表达爱意，即使你的伴侣总是很高兴见到你，但是你仍然无法摆脱疑惑——TA并不真正爱我。
当伴侣在几个小时内都没有回复消息时，当伴侣和你异地而居时……总之，当他们突然看起来有点遥远时，你无数次想确认他们的感情是否改变。
其实，每个人都不时会有这种感觉，但是如果这成为了一种关系焦虑，担忧就会变成固执。
（3）担心伴侣想分手良好的人际关系可以使人们感到被爱、安全和幸福，因此想要坚定地守护感觉是非常正常的。但是这样的想法有时可能会变成对伴侣离开的持续恐惧。
当你非常敏感的时候，这种焦虑就可能会成为问题。例如，你可能会：
当伴侣做出让你烦恼的事情时，你选择忍受；
即使伴侣看上去并不生气，也很担心他们会生你的气等等。
健康就在UNU（4）怀疑与伴侣是否合适
关系焦虑会人怀疑自己和伴侣是否真的合适，即使在关系进展顺利的时候，也可能会怀疑自己是否真正幸福。
由此，你可能会开始将注意力放在和伴侣间的小的差异上（例如伴侣喜欢蓝调，但你更喜欢民谣）并过分强调它们的重要性。
（5）开始破坏关系这些对亲密关系的破坏行为可能源于关系焦虑，包括：
与伴侣无端争吵；
测试关系界限（例如与前任共进午餐而不告诉伴侣）等等。
你可能没有意识到自己的内心需求，但事实上，你只是在确定伴侣对自己的关心程度。
例如，你可能会觉得，你把伴侣推得很远，但TA仍然会回来你身边，就证明伴侣确实爱你。但是，要知道，伴侣通常都很难看到这一层。
（6）过分在意伴侣的言行过度考虑伴侣的言语和行为也可能暗示着关系焦虑。
你发现伴侣不喜欢牵手，或者你的伴侣坚持不要搬离现在的公寓。当然，尽管这些都可能是潜在的问题，但是他们更有可能是汗手，或者真的很喜欢那个公寓。
（7）错过美好时光还不确定自己是否处于关系焦虑中的话，退后一步，问自己：“我是否花了更多的时间在为这种关系担心而不是享受这种关系？”
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03：是什么造成了关系焦虑？
实话说，想要找出焦虑背后的原因可能需要花时间进行深度的自我探索。
没有任何人的关系焦虑源于一个单一的明确原因，但是无论它如何呈现，缘何而起，其根本原因通常都反映出人们对自我重要性认同和陪伴的渴望。有一些常见的可能引起关系焦虑的原因，或许可以成为探索自我的入口：
（1）以前的亲密关系经历过去发生的事情可能会继续影响一个人，即使你认为自己已经克服了它们。
如果过去的伴侣对你造成了伤害，那么你就更可能出现关系焦虑。受到伤害后，人们很难再次信任某个人。这就会导致即使当前的伴侣没有任何不诚实的迹象，人们也会心生怀疑。
（2）自卑自尊心低下有时会导致人际关系的不安全感和焦虑感。换句话说，对自己感到失望会使你更容易相信伴侣对你也有同样的感觉。
一方面，自尊心较低的人在自我怀疑时更有可能怀疑伴侣也是这样想；另一方面，自尊心较高的人在自我怀疑会想通过亲密关系来肯定自己。
健康就在UNU（3）童年经历
人们在童年时期形成的依恋风格会对成年后的人际关系产生重大影响。
如果父母总是快速响应了儿童时期的需求并提供爱心和支持，那人们更可能会发展出安全感十足的依恋风格。反之，如果父母不能始终如一地满足需求，则成年后依恋风格可能需要更多来自外界的安全感。
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