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肥肉、猪油对健康有害还是有益?还能吃吗?
肥肉,猪油,脂肪酸肥肉、猪油对健康有害还是有益?还能吃吗?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
对中国人营养摄入的建议中指出:
禽畜肉类每天最好只吃40-75g(一两左右),配合相同重量的水产品,还有40-50g的蛋类。这样动物脂肪的摄入方面就比较全面了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
颖食营养说重点:没有不好的食物,只有不合理的搭配,以及摄入量的不合理。肥肉、猪油摄入很少,不会产生危害。
1、首先来看肥肉、猪油有哪些益处呢?
肥肉、猪油含有的最多的就是脂肪,能够为机体提供能量,起到保温、促进脂溶性维生素的吸收、提供机体必需脂肪酸的作用。
2、吃多了就会利大于弊!
肥肉、肥油毕竟是油脂,不能摄入过多,如果烹调中有这些油脂,就需要减少植物油的使用量。因为油脂摄入过多,会造成能量摄入过多,机体内积聚脂肪,会造成血管里脂肪增多造成堵塞,还会加大高血脂、动脉粥样硬化等疾病的患病风险。
总之食之有度,多加输出,吃动两平衡,才是健康有道,你们觉得呢?
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