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心情很失落怎么办？
自己的,你的,心情心情很失落怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
写日记或者冥想，如果都能做到，对你的影响会更大。
人性会感到兴奋和失落，是很正常的，要准许自己为人，所以应该积极感受自己的情感，而往往我们都没能停下脚步去感受自己，而写日记和冥想就可以很好的帮助我们做到这些。
如何写日记，我在哈佛幸福课学到的，可以从痛苦日记开始，连续写下你一生中最难过或最痛苦的经历，不用在乎措辞，语法，在日记中，我希望你能谈谈你对着经历的最深刻的想法和感受。你可以写任何事，但是不管你写什么，都必须是对你有着深刻影响的。最好是一些你从未跟别人讲过的事情。其实挺难的，因为敞开了心扉，去触碰那些你内心深处的感情和思想。换句话说，就是写下你的经历和以前的感想，以及现在对它的看法如何。可以每次不同，也可以每次相同。
如何冥想，也很简单，简单来说就是闭上眼睛，深呼吸，感受自己，感受当下。具体的冥想文章我也马上会发一篇，如果很感兴趣的话可以看一看。
长期的失落肯定是不利于心理健康的，希望你可以早日认清自己，积极快乐～
回答于 2019-09-11 08:43:50
听听歌，看看风景，偶尔发下呆。没什么过不去的，不跟自己过不去就好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.如果你是佛系，可能过几分钟就好了
2.如果你不是佛系，可以看着搞笑的短视频
3.你是男生可以选择喝酒
4.如果你是女生可以和闺蜜倾诉一下
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请，心情失落的时候就找自己最好的朋友聊聊天，把不愉快的事都说出来，没有过不去的坎，我相信风雨过后定有彩虹的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动健身，一旦你坚持下来，你会发现心情愉悦，满满正能量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以去医院看看那此想动不了的有腿走不了的有手不能拿的有口不能吃的，看到这些人你可能感到自己健康是多么幸运坐拥无尽财富而失落感尽消。多行善事吧！必有斫得！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请
首先要说有失落很正常，体验感受每一种情绪是人的需要，如果偶然有失落感，不必太在意，如果经常会这样，那需要去关注一下，毕竟失落是一种负面的情绪感受，产生的负面的能量，经常处于负能量状态会影响我们的生活品质，阻碍我们前进的脚步。
怎么办？
首先要接纳自己有失落感，接受这是自己的一部分，接受意味着愿意面对，
接下来去问自己发生了什么让自己有这种感觉，找到导致失落的原因，再看看背后的信念价值观然是什么
然后去破除影响我们的局限性信念，改变我们应对事情的态度，这样失落感会随着你态度的改变而变的越来越少，
举个破除局限信念的例子和方法；比如；“上司对我很严苛，让我觉得失落。”我们可以改为；“因为上司对我很严苛，让我很开心因为这样我可以更快提升，”
事情没有改变，我们只需要改变一下看问题的方式，就会获得不同的效果，你可以试试。毕竟失落是你的，你才是主人。
回答于 2019-09-11 08:43:50
请我们吃饭，占用你的时间，
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