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春节期间哪些食物可以适量多吃，哪些食物最好少吃？
春节期间,食物,少吃春节期间哪些食物可以适量多吃，哪些食物最好少吃？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
春节期间哪些食物可以适量多吃，哪些食物最好少吃？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。
又快过年了，家家户户都准备了好多好吃的菜肴美食：鸡鸭鱼猪必备，蔬菜也必不可少，水果也不会缺席，还有很多油炸、蒸的地方特色小吃……很多很多。以前我们小屁孩就盼着过年可以吃上好多好吃的，但也伴随着出现许多因为过分摄入某些食物而引起身体不适，所以，对于春节期间的食物，很多需要控制摄入量，少吃。
第一种应该就是肉类。鸡鸭鱼猪肉等肉类摄入过多会导致消化不良，给胃增加负担。平时正常摄入能吸收消化，春节期间走访亲戚、接待朋友难免多吃几口，引起消化系统负荷太大。特别是一些消化系统比较差的朋友，容易引起肠胃不适，拉肚子、肚子胀等不良反应。
第二种就是油炸类食品。油炸类食品容易引起体内燥火过旺，上火，从而引起一些喉咙痛、扁桃体发炎、发烧感冒、长痘、脸上冒油等症状。所以油炸类食物也应少吃。
第三种就是冷饮。冷饮则极容易造成肠胃不适，有些宝宝喝了过多还易造成脸局部瘫硬流口水、肠胃不适等症状，适量饮用为佳。
当然有些食物可以多吃，帮助消化，降肝火。比如蔬菜、水果、鱼汤等食物，可以多吃。为方便使用，还可以做成水果汁、蔬菜汁等美味饮品。
希望广大中国同胞在春节期间合理饮食，还有不要过量饮酒噢。过吉祥年，健康如意，注意饮食安全。谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
春节是中国人团圆的节日，免不了走亲访友，免不了鸡鸭鱼肉酒相伴。每逢佳节胖三斤，节前节后的差别都是嘴惹得祸。
春节回家，父母往往为我们做一些传统美食还有平日最爱吃的食物。北方春节前每家每户都会制作一些炸货，如炸带鱼，炸耦合，炸丸子，炸麻叶等等，好像不炸就没有年味儿。油炸食品对健康无益，传统节日图的就是热闹，图的就是高兴，如果非得有油炸食品来烘托氛围的话，那就少做少吃，不要每天都吃。吃油炸食品时多吃些新鲜蔬菜水果，减少肉类摄入。
除了油炸这样高油食品外，还有一些像烧鸡、红烧肉、糖醋鱼等这样的“硬菜”。有这样一种说法，吃鸡和鱼代表着大吉大利、年年有余，所以春节餐桌上都要有鸡和鱼。因为春节期间肉制品摄入会相对较多，鸡和鱼等这样的肉类建议炖、蒸为主，少些油炸和熏烤。
餐桌上的菜品建议蔬菜占到一半以上，油炸菜品尽量少吃，再者就是酒要少喝。
说完餐桌说零食，瓜子花生糖果也是每个家庭果盘必备，家里如果有孩子还会各种大礼包齐备。零食该如何选呢？健康的零食要数水果、酸奶、原味坚果了，什么膨化食品和糖果都不建议多储备。
春节饮食难免会油、糖、盐和肉摄入过量，但是真正的关注自身健康，春节饮食也与平常饮食无异。管好嘴，是管理自己健康的基础。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题 具体到每个人 建议内容会有不同，但我就普遍情况给大家几个建议。
适量就好
离开了量，一切都是耍流氓；正常情况下适量就好，没有什么需要特别忌讳的。
关注小孩子，小孩子自制力差，春节期间应注意以温和补益的食物为主。
回答于 2019-09-11 08:43:50
春节期间相信好吃的会很多，大家也很开心。三高患者，糖尿病患者要注意控制饮食了。我在医院上班，每年到了这种开心的时候总有些吃坏肚子的，酒精中毒的来了医院。所以在此提醒大家，喝酒莫要贪杯。少吃辛辣油腻的食物，少吃垃圾食品，少吃隔夜菜，多吃蔬菜水果，尽量用蒸煮的烹饪方式代替煎炸。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一说到春节，就免不了要大鱼大肉外加顿顿小酒应酬，赶上自控力不够的，还得喝个人仰马翻，真是好不乐乎。
但是考虑到健康，春节期间的饮食我们还得注意，不然节后胖三斤的烦恼就会降临到你的身上。
考虑到春节期间顿顿大鱼大肉的油腻情况，作为营养界的一枚无名小卒的我还是给各位提几件建议：
1、多吃蔬菜水果，必要的时候补充维生素C
蔬菜水果不但含有丰富的维生素，还含有丰富的膳食纤维，可增加人体饱腹感。
2、适当吃一些粗粮，或者是补充维生素B族
比如豆类：红豆，黑豆、大豆（黄豆）、芸豆等。
粗粮除了含有膳食纤维外，还拥有精米白面内缺少的维生素B族，尤其是春节期间最容易喝酒通宵嗨皮，适当补充维生素B族可减少熬夜喝酒对身体造成的伤害。
3、可以适当吃些薯类
薯类包括：马铃薯、红薯、白薯、紫薯、芋头和山药等。
4、坚果类
芝麻、腰果、松子、榛子、核桃、花生等。但需要注意的是，每天一小把就可以了，吃过多的话也会给增加热量。
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