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骨关节炎怎样运动能增加关节液？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

骨关节炎怎样运动能增加关节液？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

关节液由骨膜分泌，是一种润滑物质，可以有效减轻关节内部摩擦，减轻关节受到的物理损伤。关节液中含有一定的营养价值，还可以起到免疫作用，对骨关节健康有非常重要的意义。骨关节炎患者由于炎症性病变，关节环境受到损伤，骨膜产生关节液的能力受到限制。关节液减少与骨关节炎症之间存在一种恶性循环，建议患者及时干预。

能够增加关节液的方式主要包括营养补充、运动训练两种。患者可以增加高氨基酸类、高胶原含量的食物的摄入，为关节液的合成提供原材料。适当做一些跳跃、拉伸、正确的半蹲训练，也可刺激骨膜分泌关节液。




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