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如何改掉懒病?
的人,自己的,懒惰如何改掉懒病?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
我意识到必须做点什么,而改变就从摒弃坏习惯开始。
我把手机上的游戏、抖音软件全都卸载了,漫画也封存起来放进箱子里,彻底跟这些娱乐项目告别。
这是极为关键的一步,我知道自己是个意志力薄弱的人,而要改掉这些习惯,依靠意志力很有可能再次失败告终,那最好的办法就是眼不见为净。
当我不再能肉眼看到它们的时候,某程度上,大大降低了它们对我的吸引力。
二, 日积硅步,建立好的新习惯。
我改变的第二步,就是开始阅读、写作、锻炼身体、早睡早起。
以前就经常听别人说过:人与人的差距,就在于你怎么利用下班后的个人时间。
我曾经参加过一个线上个人成长社群,创始人剽悍一只猫有一句名言:让自己变得更好是解决一切问题的关键。
那么我让自己变得更好的办法就是,以读写说提升灵魂深度,以健身锻炼提升肉体强度。
接近一年的时间,我看书、写作、健身,最终有了看完几十本书、写下30万字、运动减肥20斤的小小成绩。
虽然在大神眼中这不值一提,可对于我来说,却是一个里程碑式的脱变。
现在我依然在努力着,我也相信自己能够变得更好更强大。
三, 以小见大,用无数小步骤助力达成大目标。
在我改变自己的过程中,为了避免半途而废的尴尬局面再次重现,在看完了《微习惯》一书后,我学着作者的办法,将自己每天要做的事情拆分成一个个极微小的步骤。
比如看书,我只要求自己有时间就看,看多看少都可以;
比如写作,我只要求自己每天写就可以,不过分要求字数、质量;
比如减肥,我只要求自己一周能够去两次健身房就行,晚饭能少吃半碗饭也心满意足;
正是因为目标难度降低了,我执行起来也没那么痛苦和困难,而一天天的重复,慢慢有了量变引起质变的效果。
简单总结一下,一年前的我,迷茫、困顿,而一年后的我,虽然没有腰缠万贯,但是我用一年的时间,发现了自己未来更多更大的可能性。
我庆幸自己一年来的幡然醒悟。
我只是一个普通得不能再普通的人,我能够做出一点改变,我相信题主也可以。
话不多说,请从第一步开始吧,祝你遇见更好的自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
只要想就可以
我上学的时候 就总给自己计划一些不切实际的方案 因为太难实现干脆一个都没有完成 最后将这些归结为懒 其实呢是因为自己心里要求的太高了 你可以少给自己安排一点 然后慢慢的加强起来 你的懒可能不是因为真正意义上的懒
回答于 2019-09-11 08:43:50
穷得没饭吃,懒病就好了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有人形象称懒癌!
懒惰的根源和家庭习惯、民族习性、个人认知有着很大的联系!
懒惰形成惯性,是最不容易纠正的!用良性生活习惯纠正坏习惯是唯一的认知和方法!
懒惰做为一种容易惯性反复的情绪,不能去围追堵截,而是要通过行动去面对它,淡化它!明白了这些原理,就叫认知,就叫做佛家的顿悟!
但顿悟不代表成“佛”,成长!
在科学原理指引下,树立坚持的信念,坚守信念去付诸行动,才能带出良性生活习惯,才能真正用良性生活习惯来淡化坏习惯!
这个行动,就是中医“动能生阳”中的动,一个人如果懒惰成性,首先要在认知上有所行动和改良,然后鼓励自已迈出非常至关重要的第一步行动,并鼓励自己坚持下去!
这叫主动带动,实施起来很艰难,但坚持下来会受益无穷!
实在无法主动带动,中医上还有好多辅助性的被动带动的方法,另外心理咨询和湖南卫视《变形计》这些方式都是被动带动!
道理和规律就摆在那里,只要能适合能改良能坚持,选择什么样的方法都是对滴!
当然,坚持过程中如果有阻碍或困惑,可以随时咨询巅哥,爱你,么么哒!
成长,么么哒!
回答于 2019-09-11 08:43:50
寒候鸟就是懒冻死的,自身条件,要改变呀只有去部队
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请
克服惰性的六个步骤 1承认辛苦的代价,看重愉快的结果 大多数人产生惰性延误工作的主要原因是因为要付出代价,让我们多少感觉有些辛苦,哪怕只有一点。就象我们都喜欢干净的厨房,但洗碗又是一件讨厌的活。渴望成果却不愿意忍受痛苦的过程。一个好的开端是承认需要付出的代价,但强调工作完成后的结果,肯定这个结果值得付出的代价。比起最终的成就感,这点痛算什么? 2提高对辛苦的承受能力 每个人对辛苦都有一定的承受能力,并且都可以一点一点的将其提高。一个好办法就是从小事和相对简单的事情做起,循序渐进,慢慢提高对“辛苦”的接受程度。 3从小事做起 勿以善小而不为。当你知道有什么小事需要你马上去做时,立刻就去做,一分钟也不要耽误。如果你心里有什么声音告诉你一堆理由妨碍你去完成这件事,不要理它们,立刻去做。不要犯嘀咕,做完就完了,只是件小事,不值得你左思右想。 4大事化小 当你已经可以克服小的阻碍完成工作后,只要学会把分量更重的工作划分成很多小的部分,一部分一部分完成,大的困难也就不在话下了。不过,要确认这些小的部分的确有意义,而不是找借口拖延时间。 5不要计划太多,马上动手做 不要花太多时间整理和规划,只找眼于整体会让你看到做这件事多难多辛苦,你应该找出可以付诸行动的小的突破点,马上开始行动。没有什么大事是一蹴而就的,将一个一个小困难一一攻破,就能获得最后的胜利。你的任务就是找到下一步能马上开始做的事情。 6不要害怕浪费时间 另一个让很多人束手不前的原因是害怕浪费时间。好像没有把什么事情都安排好就没法开始。其实,只要开始做就不可能是完全的浪费,哪怕失败也是有价值的,从失败中我们可以获得很多经验。最重要的是,在尝试中,我们除了获得失败,还能获得成功。
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