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你是如何做到「秒睡」的？
睡眠,你的,的人你是如何做到「秒睡」的？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
想象大脑里只有一张白纸，什么都不去想，很快就睡着了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于照顾宝宝的人来说，可能喂着奶都能秒睡，抱着宝宝也能秒睡
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好我是冰清。白天累成狗，晚上睡得比猪香。而且是秒睡！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我累得时候还有特别困得时候，那也是秒睡，
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠的原因是水火不济既心肾不交。肾属水，肝属木，心属火。水生木，木生火，水火经过木，所以表现为肝的亢奋。通俗些说就是肝阳上亢，不断把肾精转化为心火。火就是欲望是起心动念。水是平常心，就是从容淡定。失眠者无法平静下来使肾精归藏，心火起也就是烦思不断。
水火交济法是一种把心火收回，精力归藏回肾的方法，并不深奥。
首先，练习之前适当运动，这个适当的标准就是能够刚刚好的集中注意力。有知友推荐通过脑力或体力（包括性行为）的透支使自己困下来，这里我很不推荐，因为过度的疲劳会影响第二天的状态。而如果运动量超过适当运动，在适当与疲劳之间，会使你中枢神经过度兴奋，难以入睡。适当运动到集中注意力，你就可以全身心投入冥想。
下面是秒睡奥义，水火交济法：
运动后上床，闭上眼，放松自己，配合深长的呼吸使心绪稳定。之后，把注意力先后放在面部，舌头和全身跳动的脉搏。想象你的面部在充血、发热，想象你的舌头渐渐有力量，把心放静，不去听外界的声音，注意自己的心跳声。
当你似乎能听到自己的心跳，感觉到心跳的时候，想象自己全身发热，你有一个迫不及待要实现的欲望。你非常想实现这个欲望，你全身暖洋洋的，情绪越来越高涨。但是不要告诉自己这是个什么欲望，你只是知道自己有个这样要实现的渴望，而身体正在为追求它做准备。反复暗示自己有这个欲望的同时，关注舌头的力度的加强，面部的温度上升，全身的脉动的加快，告诉自己全身越来越热，把自己的情绪提升到最高。以上是“火”的部分。
当你认为自己情绪相当高涨的时候，告诉自己你的欲望是什么------ 你的欲望就是现在想要迅速地进入从容淡定的状态，你要尽力体会从容淡定的心境。
想象下面的情景可以帮助你快速进入从容淡定：你在绿色环抱的树林里，坐在草地上，空气新鲜，绿色环抱凉爽的空气，凉爽的空气环抱着你的身体，你的皮肤能感受到凉意。你与大自然静静的融为一体。或者想象坐在一望无际的雪地中......总之，是使自己能够迅速宁静下来的环境。
要点，想象要生动。火的部分，不要告诉自己欲望是什么，到水的部分再告诉自己究竟要什么。情绪一定要足够高涨了，再开始水的部分。人在情绪特别高涨后往往很累，会有困意。男女性高潮后的倦意也是如此。这个水火交济的想象过程就像一个先上后下的抛物线：刚开始动点一直上攀就如同你的情绪，当动点到达抛物线顶点时既是你情绪到达最高涨点时，你告诉自己其实欲望是想到最低点的宁静，这时动点只能向下走，情绪下降，心无所求，气力怠散，困意自然来了。
不一定想象一次就够用，但是每次都会增加你的睡意。试过几次后，总会睡着的。
长久练习，配合科学合理的作息规律，你就会越来越容易入睡，当你练习一定时间之后，运用之妙存乎一心，以上的所有步骤都不必严格遵循，练至化境之时，一吸就是起，一呼就是落，呼吸之间心绪抛物线就完成，做到真正的秒睡！
回答于 2019-09-11 08:43:50
看手机，看得很累了，放下手机就睡着了。
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