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有什么行之有效的抗衰老方法？
衰老,皮肤,的是有什么行之有效的抗衰老方法？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
想要抗衰老，秘诀就两条：预防和修复。
1、所谓预防，最最主要的就是防晒，防晒就是防止光老化，如果不想长皱纹，肤色粗糙和暗沉，出现色素和色斑，第一步就是一年四季都做好防晒工作，做不好防晒，其它都是亡羊补牢收获甚微。
日常通勤推荐使用SPF15倍以上的防晒霜，出去游玩推荐使用SPF倍以上的防晒霜，并且及时补涂。
2、如果你已经出现皱纹、色素、色斑等现象，那修复真的是没有办法完全消除已经产生的皱纹的，只能淡化他们，更重要的是防患于未然的维持肌肤的全面年轻，延缓新皱纹的出现。想要很好的效果，只有去做医学美容项目，涂涂抹抹的效果微乎其微。
3、另外在生活中，还有几点需要注意：
坚持有规律运动健身。
坚决不熬夜，熬夜真的是皮肤杀手。
常吃炒番茄（补充茄红素，记得一定是用油炒的，不是凉拌的）。
使用正规厂商生产的抗衰精华。
4、我们看看比同龄人年轻的明星们是怎么样保养的
孙俪:拒绝熬夜，长期熬夜+睡眠不足，造成皮肤自我修护能力下降，就显得越来越老。
范冰冰：防晒到死，紫外线造成的伤害不仅是晒黑那么简单，还会造成累积性的光老化损伤。
张韶涵：戒糖，轻糖饮食不光是为了减肥，更是为了皮肤，糖化会攻击胶原蛋白，让细胞的更新速度减慢，导致皮肤缺乏弹性、出现皱纹。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生活规律，开心快乐，做一个自律的人。
回答于 2019-09-11 08:43:50
男人，多和女性交往，就是说适当的不越底线的好色!另外就是荤素搭配合理和适当的运动!不要笑，不要喷哦！哈！
回答于 2019-09-11 08:43:50
有什么好办法抗衰老，补气，换血，气血是人体之根，换血后，人活一百二十岁，没问提三到五年换一次，不要跑外国去换，中药就可换血。每各人在家都可似换。
回答于 2019-09-11 08:43:50
皮肤衰老原因有2个，抗衰老要点有3个，下面给大家科普下！
每个人都害怕变老，如果可以的话我们都希望自己能保持最年轻的面容。但是，时间对所有人都是一样残酷又公平的，怎么做才能看起来比别人老得慢一点呢？
皮肤衰老的原因总体可以分为两类：一是先天的基因原因，二时是后天环境的因素。先天性的我们无法逆转，而对于后者，我们可以采取适中方式去延缓。
1.保湿
保湿对抗老尤为重要，因为衰老首先就表现在皮肤角质层上了。角质层皮肤屏障功能受损，皮肤失去光泽，变得粗糙等。而保湿之前要使用温和的洁面产品做好日常清洁工作，才能正常维护皮肤的保湿力哦。
2.防晒
紫外线含有很强的能量，能使皮肤中的胶原纤维以及葡糖氨基聚糖减少或变性，随年岁越长，还会使表皮与真皮结合部位的基底膜受到损伤，而且还会加速胶原蛋白的降解！而这些损伤，都不可逆。
3.抗氧化
活性氧会造成DNA损伤，蛋白质变性，脂质氧化等使人体受到不良影响，就会导致皱纹及皮肤松驰的产生。所以，抗老也需要抗氧化。选择那些含维生素C,E，类胡萝卜素，多酚，Q10，麦角硫因等成分的护肤品，是抗老过程的必备武器。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，谢谢你的邀请！
每个人都希望自己的皮肤嫩白，有弹性。显得年轻，尤其是到了中年以后的人更是这样。
可是，人总会随着年龄的增长，而变得逐渐衰老。这是自然规律，也是不可抗拒的。但是，平时保持良好的生活习惯，做好护理，还是可以减缓皮肤衰老的。
其实皮肤衰老是多种原因引起的。比如生活环境，生活条件，生活习惯，保养护理，心态心情等等。另外一个就是，油性皮肤的人一般比干性皮肤的人要老得慢。因为油性皮肤的人水分足，油光发亮，皮肤有弹性，不易起皱，不会那么容易变老。而干性皮肤的人缺少水分，皮肤干错燥，皮肤没有光泽，易起皱纹，比较容易衰老。
要想减缓衰老，并不是短时间可以做到的，必须长期做好防护，避免紫外线照射，紫外线照射是皮肤变老的超级杀手。保持充分的睡眠，不熬夜，多吃水果蔬菜，多喝水，保持体力水分充足。保持良好的心态，开朗乐观，心情舒畅。人就不没有那么快变老了。另外皮肤平日多补水保湿，做好皮肤护理。
但是要想皮肤不显老，最主要的还是跟生活习惯有很大的关系，并不是说用点护肤品就可以解决的。
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