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哪些方法可以抗衰老呢？
皮肤,衰老,肌肤哪些方法可以抗衰老呢？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
小苗已经30+了，所以，每天都在跟抗衰老做斗争，其实方法很多，最主要的就是看你能不能坚持。不积跬步无以至千里，量的积累才能达到质的飞跃。
真正的好方法都是从自律开始的，想要比同龄人年轻，就要比同龄人付出的更多。
戒糖
很多人都知道这个方法，像明星，尤其女明星们是很少吃甜食的。“不老女神”张韶涵，现在已经37岁，可是还是少女模样。
参加歌手时的她还是那么美，跟当初和霍建华、许绍洋演《海豚湾恋人》一样，怎么看都是小女孩，瘦瘦小小的。
具体该怎么做？
我们不像明星，每天喝抗糖化产品，有老师、教练、经纪人盯着，但是，你要知道，“戒糖”戒的是什么，别到最后把自己身体搞坏了。
日常我们知道的：甜点、饮料、大米、精粮等都是尽量要戒掉的。
于是，有人问了，那我们吃什么？
蛋白质：鸡蛋、鸡胸肉、牛肉、鱼、虾、豆制品等；
粗 粮：全麦类、糙米、藜麦；
碳 水：玉米、地瓜、紫薯等
膳食纤维：蔬菜类
如果偶尔吃了火锅、烧烤的话，建议喝一杯膳食纤维——
Metamucil美达施膳食纤维粉
每天喝一杯，可以去去油腻。
戒油
除了戒糖，就是戒油，戒什么油呢？
答：豆油、动物油。
做菜的时候，尽量选择植物油、橄榄油等，炸的东西就尽量不要吃了。其他的可以参考一些减脂餐，不仅营养还少油健康。
健身、瑜伽
这两个大家根据自己喜好可以选择一项，其实不仅是这两个，很多拥有自己兴趣爱好的人都会看起来比较年轻。
袁姗姗自从健身后，不仅马甲线出来了，就连路人缘也好了很多，大家都是路转粉的节奏，跟之前她演《宫锁心玉》的时候完全不一样了。
我是很喜欢健身的，虽然平时工作比较忙，但是有时间还会去健身房，撸撸铁。
想减脂就多做有氧，想增肌就多做无氧，我不是专业的健身达人，但是保持一个好的体型也是抗衰中重要的一步啊。
目前，我的体重大概在82-84斤，体脂率在17.5左右。有一点线条，但不是很明显，跟明星是比不了了，还得加强啊。
健身的话，状态会很好，自己看起来也比较有活力。
认真护肤
很多人上了岁数之后，护肤品没少买，今天是SK2，明天是Lamer，后天是Pola，但是都不持久，想起来涂一涂是大家的通病。
这样是不行的，如果你不是先天皮肤好，那后天就要努力了。
我说几点我护肤的原则
❤一周会有3次的二次清洁，利用美容仪，给面部脏东西导出（因为我平时化妆）
❤敷面膜的时候加上眼膜，然后再次利用美容仪，进行导入，给皮肤补水。
❤水、精华、乳液、眼霜、面霜，按照步骤去涂抹，同时搭配一些手法，如果比较懒得话就用黄金棒试试。
❤衰老的地方不仅是脸，同时还有脖子、手等部位，晚上睡觉前，我习惯涂上颈霜还有护手霜，最后再睡觉。
最后，希望大家可以越来越年轻，永远18岁哦~~
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、少用香薰类产品：有实验证明，有香味的蜡烛当中含有一种生化酶的物质，我们点香薰的时候，这些香味就会被吸入人体，这些气味会加速我们身体的衰老。因为这些带有香味的蜡烛，它在燃烧的过程中会释放化学物质和致癌物质，能够加速我们的衰老。
2、戒烟：想要长寿，延缓衰老，那么就一定要戒烟，吸烟对我们没有一点好处，即伤害自己，也伤害他人，因为烟草当中含有很多种有毒物质，对我们的身体起到很大的伤害，对衰老进程的负面影响大。
3、寻求合适的解压途径：当我们体内的压力得不到释放，长期储存在身体里，会导致很多疾病，比如心血管疾病和神经退行性病变等。所以一定要及时的释放自己的压力，可以做做瑜伽、普拉提、跑步等，减轻焦虑、烦躁的情绪，改善心理状态。
4、食用新鲜的有机食品：现在市场上精加工的食品中，没有原先的营养物质，而且精加工的食品中会添加磷酸盐，它会使得身体加速衰老，对于骨骼力量也有很大消弱。甚至还会引起早亡的现象。所以尽量选择新鲜的有机产品使用。
5、不吃添加糖：发表在《英国皮肤病学期刊》上的研究显示，吃糖过多会导致葡萄糖分子与胶原蛋白中的蛋白质黏合，这种黏性会让皮肤中的弹性纤维变得僵硬，形成皱纹和斑点。因此糖分会加速人体衰老。
6、多花时间和朋友在一起：研究发现，孤独感有损健康，让人难以应对人生的挑战。随着时间推移，它还会加速衰老进程，引发心脏病和高血压等疾病。
7、远离所有类型的碳酸汽水：不仅是汽水中的糖分会加速衰老，各种类型的碳酸汽水都含有磷酸盐，会引发心脏和肾脏功能出现问题、肌肉萎缩和骨质疏松症。《实验生物学学报》刊登的一项研究成果显示，体内磷酸盐含量超标的老鼠比磷酸盐含量正常的老鼠早亡五周。
8、少用化妆品：虽说脸上涂抹了很多化妆品，看起来很是艳丽，皮肤很好，但那只是一种假象，实际上用来掩盖皱纹的化妆品，会使得皮肤老化更快。国外的有关研究指出，在很多热卖的化妆品中会有对羟基本甲酸酯物质，它会刺激雌激素，导致女性提前进入衰老状态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
衰老是每个人都要面对的问题，人迟早是要衰老的，但是衰老是可以延迟的，那要怎样预防衰老呢，下面我给大家分享几个方法！
第一就是平时不要皮肤直接晒着太阳，无论春夏秋冬都得涂抹防晒霜，这也是为了避免太阳紫外线的照射使皮肤变差。
第二就是能够吃适量的水果，特别是能够美白又美容的水果，平时适量的摄入也是有助于皮肤变好的。
第三就是让自己多去给肌肤补水，平时偶尔敷下面膜，这样对皮肤是有益的，能够提亮肤色，让肌肤变得水润。像诗莉薇的医用面膜就不错，医用成分温和，面膜并不会刺激到皮肤，反而还能防止肌肤内的精华过快蒸发，保湿锁水功效更好，增加皮肤瞬时水含量与弹性！
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