您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
怀孕三个月了,这时候该多吃什么水果,对胎儿好的?
水果,维生素,胎儿怀孕三个月了,这时候该多吃什么水果,对胎儿好的?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
水果能为人体提供维生素C,胡萝卜素B族维生素,钾、钙、镁、膳食纤维等,其口感或甜或脆,深受大家喜欢。
一般说来,水果果肉颜色越深营养价值越大。在多样化食用的前提下,尽量选择深色的水果,如蓝莓、桑葚、石榴、葡萄等。
怀孕三个月了,只要是新鲜应季无腐烂的水果都可以食用,从减少能量摄入的角度,控制体重避免发胖,一般认为饭前吃水果较好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个水果营养都不一样,喜欢吃什么水果就吃,太讲究也不好,只要自己控制量,因为水果糖分都挺高,吃多容易孕糖高。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要吃凉性水果就行。
回答于 2019-09-11 08:43:50
各种水果都吃些,这样营养均衡对胎儿好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
怀孕初期一定要多注意,少吃凉性水果吧,多吃点苹果桃,猕猴桃我当时是这样的,少吃容易拉肚子上火的水果,应该多注意
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃当地的应季水果就很好,如果有早孕反应,可以把水果煮几分钟再吃,这样好消化。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕期大多数的水果都是可以吃的,比如苹果,香蕉,梨,脐橙,柚子等等都比较好。
但是孕期的饮食注意清淡,避免辛辣刺激的食物,饮食的结构要注意多样化,营养均衡。吃水果也是一样的,建议各种水果都吃一点,但是每一种都不要吃太多。因为每种水果所含的营养素都是不一样的,为了使营养的摄入更加全面,饮食结构要多样化。另外,水果不能吃的太多,因为吃的太多会影响到饭菜的摄入,另外,水果的糖分含量一般比较高,不利于孕妈妈对血糖的控制。
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在是冬初,我给大家推荐几种应季的新鲜的水果吧,适合怀孕三个月吃的,大家觉得有用的自取吧!
这个时间段我们孕妇吃水果的基本原则是:少吃或不吃寒凉的水果、具有活血化瘀作用的水果和糖分含量较高的水果(特别是血糖高或血糖有异常的孕妈妈)。
话不多说,进入正题。
苹果
现在正是吃苹果的好时候,苹果刚摘下来较新鲜,它的营养成分丢失较少。苹果的营养物质非常丰富,含有丰富的维生素B1、维生素B2以及维生素C、纤维素等,不仅可以补充营养,还能缓解这个阶段便秘的症状。
苹果是一种富含苹果酸和维生素C的水果,能够调节脂肪代谢,增加免疫功能,婴儿通过我们也会增强免疫力。
红枣
有一定的补血作用,而且可以促进蛋白质的合成,有强身健体的功效。
红枣中元素含量很高,适当的吃红枣可以为孕妇补充铁元素,预防孕期缺铁性贫血。
红枣中含有对孕妇必不可少的叶酸,对宝宝的神经发育有很大的帮助。
红枣富含丰富的维生素、膳食纤维等多种成分,红枣能促进肠胃的蠕动,防止便秘。
注意:好吃也不要过量食用,以免出现血糖高的现象。
柑橘
缓解妊娠反应:这个时候我们会有妊娠反应,胃口不太好,这时候吃柑橘能够增加食欲,缓解妊娠期呕吐的症状。
富含多种维生素,大部分孕妇都喜欢吃。
柑橘中含有较多的叶酸,在孕早期吃柑橘能够补充叶酸,预防胎儿神经管畸形。
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |