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自尊心太低的人应当怎样自我治疗或调整？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
自尊心太低的人应当怎样自我治疗或调整？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
低自尊的人自我认同感差，总是依赖寻求别人的认同，以为别人不认同，自己就没有价值。他们内心总是惶恐不安，焦虑。
对于低自尊的人，首先要认识自己，如果发现自己特别特别看重别人的评价，特别的想追求完美，就要警惕自己是否是个低自尊的人，如果发现自己是低自尊，那么就要努力改变自己的认知，打比方，没有成功的时候，请不要责怪自己，考虑一下客观条件，努力了就行。
再者，最好要根据自己的实际的能力和外部的环境。来确定适宜的理想，选择那些适合自己能够取得成就的活动，这样有利于增加自尊。另外，及时的获得成功行为的信息反馈，也可提高我们个体的自尊水平。
低自尊的人往往比较焦虑，达不到目标焦虑，害怕失败焦虑，为了让自己的心里平和一些，所以最好不要到那些非常喧闹的娱乐场所去，休息的时候，最好听一听安静悠扬的曲子，让自己焦虑的情绪平和一些。作为亲朋好友，最好要不断地表扬肯定他们，而不是催促他们更上一层楼。如果焦虑万分[流泪]，心情极坏，最好要去看心理医生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
自尊与自爱是一对孪生兄弟，一个羞耻心低的人，也往往是缺乏自尊的人。缺乏羞耻之心，就不会在乎什么名声，不在乎尊严。
要想有自尊，首先须知耻。知耻而后勇，知耻而后荣。
因此自尊心低的人，应该培养荣辱观。中央提出的八荣八耻就是我们应该培养的荣辱观。
以热爱祖国为荣、以危害祖国为耻。
以服务人民为荣、以背离人民为耻。
以崇尚科学为荣、以愚昧无知为耻。
以辛勤劳动为荣、以好逸恶劳为耻。
以团结互助为荣、以损人利己为耻。
以诚实守信为荣、以见利忘义为耻。
以遵纪守法为荣、以违法乱纪为耻。
以艰苦奋斗为荣、以骄奢淫逸为耻
有了这样的荣辱观，还何愁自尊心不强吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个世界并不在乎你的自尊，只在乎你做出来的成绩，然后再去强调你的感受。 ——比尔·盖茨
调整自尊前首先要了解你对自己的评价是什么。
人很早就学会将自己和他人做比较，如果自己做的比较出色，就会感觉自己很好，慢慢会发展出一套内在标准，当努力达到标准的时候就萌生了最初的自尊。
与他人的比较形成了一个人的自我概念，内心的标准对自我概念十分重要，只要与内在标准不一致的行为和经验都会导致自尊的降低。
调整自尊意味着调整自己的自我评价，对自我概念有个新的认识。
1、维持对自身积极的评价。
调整自己的认知，将消极反馈归咎于他人的偏见。这种不确定自己错误的想法可以保护一个人的自尊不受伤害。
高自尊者不认为自己有问题，当自尊受威胁时，对有过分优越感和自我中心者倾向的人会将愤怒指向外部，对威胁的源头进行报复或攻击，以避免良好的自我概念被破坏。
调整自尊不需要跟部分高自尊者一样情绪走极端，但是一定要有质疑精神，坚信自己有做的好的地方，放大自己的优势。
2、丰富自己。
一个人的自我概念包括很多方面，如关系、家庭、工作、朋友、爱好等，越复杂越不容易受到单独方面失败的影响。在一个领域失败，也不影响在其他领域的成功。
高自尊者他们采取的办法是，在一个领域失败后，他们会把关注点投入其他感兴趣的领域 ，他仍然相信自己是个成功的人。
低自尊的人会通过避免失败来维护自我概念，高自尊的人通过成功来提升自我概念。
牢牢记住，哪怕自己在一个地方跌倒了，也不妨碍在另一个地方站得很稳。
3、跟相似的人比较。
跟比你更具优势的人进行比较是不公平的，跟自己相似的人比较会获得更精准的自我评价，否则跟更优势的人比较所带来的痛苦也许会摧毁你的自信。
当你在相似的人群中做到头部时，再跳出舒适圈去跟更优秀的人去做比较才更合理。
任何改变都有一个循序渐进的过程，中间会经历一些波折，人的自尊本来就是每天在波动的，当你的自我越丰富，对自己的评价越积极，持续合理的进行调整，最后一定有所收获达到相对满意的结果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
自尊心低通常是因为不自信导致的，还有一种依赖型人格的人也会出现自尊心低的状态
低自尊的人最重要的表现就是妄自菲薄，非常没有自信心。
低自尊的人总是自我贬低，觉得配不上别人对自己优秀的评价。
更有甚者，会把自己的成就全部归结到他人的努力、运气或是巧合，虽然表面看上去此人谦逊、彬彬有礼，但极度没有自信，无论是工作还是生活，会让自己和朋友同事都经常陷入困惑。
他们内心是空虚的，自我信念过于脆弱，害怕外界的变化
依赖型人格的人，缺乏独立性 ，感到自己无助 、无能和缺乏精力 ， 深怕为人遗弃
将自己的需求依附于别人 ， 过分顺从于别人意志 。
这样的人甚至会降低自尊来迎合他人来得到别人的同情或者陪伴
改变这种状况，首先要对自己要有正确的认知，找出自己的优点和缺点，强化优点
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