您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

一个人可以做早餐吗？

早餐,蔬菜,面包片一个人可以做早餐吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

一个人可以做早餐吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50








今日头条上传图片要一张一张的，太累了~

回答于 2019-09-11 08:43:50

不知道为什么自己的文笔越来越差了，我能用照片代替吗。






回答于 2019-09-11 08:43:50

去学校学过之后能做出更多早餐

回答于 2019-09-11 08:43:50

一个人的早餐，怎么吃都是孤单！

有了这款神器，能治愈心情的神器！早餐不再孤单，营养丰富，健康多彩的人生从一盘早餐开始！



回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请

当然啊~一个人更要好好爱自己

爱自己，从早餐开始。这不是一句广告词，是比真金还真的事实。

不吃早餐的危害，简单点儿说，会冷、会不开心；严重一些呢，长期会容易引起胃溃疡、胆结石等。

所以早餐一定要吃哦！

但一个人的早餐是不是很麻烦，不知道吃什么呢？

其实很简单，想要营养搭配的好，那就把主食、优质蛋白食物、蔬菜、水果都加上就好了。

这里给你介绍几份建议早餐。

早餐1.蔬菜饼

原料：面粉或荞麦粉、鸡蛋、各种蔬菜（胡萝卜、白菜、大头菜/角瓜、木耳、金针菇、香菇、鲜菇等）、牛肉

做法：

1.将各种蔬菜切成丝或丁，加盐搅拌均匀，静置1分钟。

2.将牛肉、鸡蛋加入搅拌好的蔬菜中，拌均匀。

3.将面粉加入到小碗中，加水搅拌至稀粥状。倒入搅拌好的鸡蛋蔬菜中。

4．锅中加入油，用勺子将原料放入锅中，一次不要放太多，摊成饼。（太多容易煎不透，而且费时间）

5.两面都煎好后就可以出锅吃了。

这款蔬菜饼既当饭又有蔬菜和牛肉，再配一杯豆浆或者牛奶，一份营养美味的早餐就做好了。

早餐2.三文治

原料：面包切片或馒头片，鸡蛋，蔬菜少许（生菜、紫甘蓝各1片，西红柿少许），牛肉片、三文鱼、火腿肉三选一（火腿肉不太推荐，但是为了方便偶尔吃一次也可以），沙拉酱、酸奶

做法：

1.面包片涂上沙拉酱或者沙拉酱+酸奶（如果是馒头片可以裹鸡蛋，煎一下）。

2.煎蛋，备用。

3.面包片或馒头片上依次放上蔬菜、鸡蛋、牛肉（或者三文鱼或火腿肉）、蔬菜、面包片或馒头片。

4.将面包片斜着切开成4份。

简单、方便的三文治就做好了。如果来不及，也可以打包带着，配上热乎乎的豆浆、牛奶或者咖啡。美好的一天从暖暖的早餐开始。