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如何预防孩子近视？

近视,孩子,视力如何预防孩子近视？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 今天孩子班上体检，居然有超过四分之一的孩子视力异常（散光、近视），这才一年级第一学期，想来太恐怖了，大神们支支招，如何保护好孩子们心灵的窗户？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

孩子的眼睛需要额外的保护，因为中国的近视率高的惊人，而且呈爆发趋势。60多年前，中国的近视率还是百分之十几，而如今青少年的近视率已经突破了90%。





孩子眼睛近视，会给以后的工作和生活带来诸多麻烦，而且高度近视中有一部分会并发其他眼底疾病，比如容易患视网膜脱离、青光眼等。

导致孩子眼睛近视的主要原因：

1.学习任务繁重，课业压力大，每天看书学习的时间比较长；

2.不正确的用眼姿势，如躺着看书或者在光线太暗的地方写字等；

3.户外运动减少，长时间宅在家里缺乏运动；

4.电视、电脑、手机等电子产品惹的祸，长时间看电子产品，使眼睛得不到休息；

5.饮食不均衡，不吃有利于保护眼睛的食物。

预防孩子眼睛近视的方法：

1.缩短用眼的时间，注意劳逸结合

孩子近距离用眼45--60分钟后，最好休息15分钟，休息的时候可以看看原处的绿色植物，或者天空等，可以调节眼睛疲劳；

2.保证正确的用眼姿势





孩子读书写字时，必须挺胸、避免佝腰，端正握笔姿势，避免歪头，以及过于低头。

3.用眼环境

注意孩子看书学习的环境，不躺着看书、不走路看书，也不在光线太暗或者直射的情况下看书。

4.避免长时间看电子产品

孩子看电子产品每天的时间最好不要超过1小时，电子产品除了对孩子眼睛不好，也不利于孩子智力发育。

5.饮食均衡

避免孩子膳食挑食，饮食营养均衡，多吃有利于有利于眼睛发育的食物，维生素A、C、蛋白质以及钙，都有利于眼睛发育。

钙除了可以促进孩子骨骼和牙齿发育，也可以预防近视，眼球如同一个盛满清水的塑料小囊，如果钙元素缺乏，其"液压"就会忽高忽低，不能保持正常状态，这种状况就像一个正在亮着的灯泡，很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球如果缺少了钙，可使发育异常而形成近视。


护眼食物有：胡萝卜、猪肝、鸡肝、牛奶、鸡蛋、蓝莓、葡萄、枸杞等。

6.户外运动





北京大学心理与认知科学学院教授魏坤琳在《给孩子的未来脑计划》一书中写到：“户外运动多的孩子，近视发生率低。其中一个原因是，户外的光线充足，能够让视网膜释放更多的多巴胺，而多巴胺可以阻止眼轴拉长。为了孩子的视力，你要多带他去户外运动，最好每天保证3个小时以上，户外运动不仅有利于孩子的眼睛健康，还能增加孩子的运动量，锻炼身体，孩子的心情也更好，何乐而不为呢？”


所以家长可以多带孩子户外运动，如春天可以放风筝、冬天滑雪、夏天去公园、秋天捡秋叶，或者在小区门口玩球类游戏等。

回答于 2019-09-11 08:43:50

学龄前儿童的裸眼视力相对正常值：

3岁 0.5~0.6

4岁 0.6~0.8

5岁 0.8~1.0

6岁 1.0

双眼视力差距应该小于2行

有研究表明，中国青少年近视趋于低龄化。青少年近视率平均达40%，特别是7至9岁低龄儿童，这部分人群的近视现象出现明显上升趋势，许多儿童在学龄前或早期就开始出现近视。




♥ 那么，造成近视眼的原因有哪些呢？

1. 病理性近视眼，多是遗传所致。

● 若双亲患病，那么子代有100%的几率患近视

● 若双亲之一患病，那么子代有50%的几率患近视

● 若双亲正常，但是有近视眼家族史，那么子代有25%的几率患近视

2. 单纯性近视眼，遗传和环境因素各占50%

♥ 治疗近视眼的措施有哪些？

1. 增加孩子在阳光下的户外活动，每天户外活动时间不少于2个小时。

2. 多吃富含蛋白质的食物，为孩子的眼睛补充营养。如瘦肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。

多吃富含胡萝卜素的食物，如菠菜、胡萝卜、柿子等。

3. 到专科医院进行专业检查。

4. 配的眼镜不但要看得见、看得清，还要戴的舒适。

除了近视，孩子还可能出现远视、散光等眼部问题，这些都是屈光不正引起的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

现在可不比十年前，近视的人数急剧上升几乎未曾下跌过，相当稳。走进大学看看十有八九戴着眼镜，这些天我去练车好多同伴也都是近视，下午火辣辣的太阳，只要一流汗就要扶一把眼镜，我好几次想问问他们戴着俩镜片会不会反光看不清楚，好像不太合适就没问。不过我觉得还是自己的两只眼睛方便。

目前近视已经不只发生在初中、高中、大学了，小学就有很多戴着眼镜的小朋友。我外甥就是“小眼镜”。今年年初开学，天天帮老姐接孩子。哈哈，算是提前体验了下班顺便接孩子的“快乐”（这小学门口车水马龙啊）。那几天，除了感受到家长很多很热闹，就是那戴着小眼镜的小学生了。光外甥一个班（一年级）就有五六个近视，这么小就戴着眼镜，这不得一直戴着长大吗？

很奇怪，这近视又不是病，为啥这么小就要整个眼镜戴？我老姐啥都不懂，我问她原因的时候，就给我说“我哪知道，我能咋办？都近视了就戴眼镜喽”……唉，只顾挣钱孩子都不管了，真无语。所以我自己上网去查的，发现原因挺多的。

环境原因， 一是光线，如果读书、写作业、看视频的光线太暗头会自然向前，眼睛会酸痛。光线太强了也有影响，光线太强光照到书本上，会反射给眼睛，就会导致眼睛很疲惫。光线太暗太强都不好。 二是距离，刚上学的时候老师就交正确的坐姿，眼睛离书本要30到35厘米，如果离得太近（如10cm）时间久了，就会习惯这个距离也就很快会有假性近视，控制不好就成了真近视。 三是时间了，现在的小朋友玩手机刷视频比大人还上瘾，我家外甥就是睁眼后闭眼前都是在看电视。电子产品方便了生活，同时也危害健康啊。手机、ipad、电脑、电视甚至手表都是有辐射的，用的时间控制不住辐射只会更多。 另外还有遗传方便，有些近视是因为父母的近视度数过高（一般五百以上），就会影响小孩子的染色体变化，也就是基因遗传。

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