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真正肥胖过度的人，为什么健身房并不多见他们的身影？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

真正肥胖过度的人，为什么健身房并不多见他们的身影？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

不请自来

题主的这个问题很有意思，为什么在健身房很少见到过度肥胖的人群。造成过度肥胖的原因有很多，有的是因为疾病原因，有的就是营养过剩造成的。那么如果是由于疾病造成的过度肥胖通过健身其实并不能保证能够瘦下来。我们现在讨论的是排除疾病原因造成的过度肥胖。

正常条件下的过度肥胖，通过健身达到减脂的目的其实并不是最佳途径。首先过度肥胖的人群运动能力较弱，去了健身房训练的效果并不是很明显。在去健身房的目的就是控制体重，那么首先我们需要做的其实不是训练，而是吃。

健身圈流传着“三分练，七分吃”。虽然这话说的不是很准确，但变相的说明了一个问题——吃很重要。减脂关键点在于热量差，热量的控制才是考虑的第一要素。简单来说当摄入的热量小于消耗的热量，就达到减脂的目的了，所以吃是关键。

在健身房运动，先不讨论过度肥胖的人群适合什么样的运动，能不能运动那么长的时间。就是单纯的运动一两个小时，消耗的热量撑死500卡。那么这些热量也就一瓶多点的可乐，或者两根热狗。所以在减脂的初期，运动的效果并不是很明显。

从热量的角度上来说，控制热量的摄入远比热量的消耗来的容易。饮食上的控制是最为主要的。这个因人而异。每个人的情况不同，应该摄入的能量也有差别，需要专业的指导。在饮食上控制一段时间之后，一般有一个周期。体重得到了显著的控制，这时已经不算的上是过度肥胖，再去健身房训练。

体脂较高，体重较大的人群训练并不是有氧运动，而是有氧和无氧相结合配合饮食上的习惯，达到更好的效果。这里注意的是有氧运动尽量先不要选择跑跳类的，对膝盖的损伤较大。可选择游泳、战绳、椭圆机等器械。

上述回答就是我对题主所提问题的一些简单看法，希望能够帮助到题主解决问题，如果题主还有想知道的可以再次向我提问，也希望所有人如果对健身方面有任何疑问都能向我提问，我将逐一进行回答，大家可以订阅我的头条号，谢谢大家的支持！

回答于 2019-09-11 08:43:50

从以前咨询过的客户，确实是这样的，一般三种情况：

第一种，体力不允许在健身房减肥，很多人胖的日常穿衣系鞋带都很困难，更别说在健身房挥汗如雨了。

第二种，自暴自弃，健身房对她们来讲，没什么吸引力，而健身与毅力是分不开的，一般胖胖的毅力都不强，你让她去健身房，简直就是和自己对着干，难道是美食不好吃了吗？

第三种，胖胖一般都没什么自信，你让他们去健身房里面对那么多身材超辣的人，他们没勇气也没信心，所以还是默默的自己找减肥办法，瘦到一定程度再去健身房健身！

即便是在健身房里瘦下来的胖胖，如果不重新建立科学的饮食结构，反弹复胖会更厉害！（图示）

真正的胖胖，只是吃的多动的少，管住嘴迈开腿就万事大吉了。

胖胖想减肥，根源问题在于想不想 ，而不是用什么减肥方式。如果她不想，你拿绳子捆了她，还是没用的！祝各位胖胖早日瘦身成功！

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回答于 2019-09-11 08:43:50

健身房器械区都是镜子，每个人都在镜子前锻炼，身旁全是肌肉男，站一起对比伤害巨大，一些人还喜欢脱了衣服走来走去的，各种秀肌肉，让你感觉所有人都在看你，而且锻炼一个月什么的并不会有什么效果，一般胖子来过几次后面都不来了，来也是花大价钱请私教