您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
怎样才能延缓皮肤衰老？
衰老,皮肤,的是怎样才能延缓皮肤衰老？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
1. 控制糖摄入量，包括控制主食量、尽量不吃甜食，少吃高升糖水果；
2. 补充抗氧化剂，如维生素C、维生素E、锌、硒、花青素等，食补或服用保健食品都可以；
3. 注意烹饪方式，以煮、蒸、炖为主，少吃烧烤、油炸食物；
4. 健康的生活方式，不熬夜、不长时间使用电子产品、保持心情愉悦，坚持锻炼等。
5. 合理使用护肤品，定期深度清洁肌肤、补水保湿等，都有助于肌肤抗糖化。
抗衰老最有效的方法，就是防晒！光老化占了皮肤老化原因比重的80%以上。紫外线会让胶原纤维断裂，加速皮肤老化，因此想要抓住青春的小尾巴，出门一定要涂防晒霜，打遮阳伞，或者戴帽子哦~
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个女人都害怕衰老，可随着年龄的增长，尤其到了40岁以后，人体内胶原蛋白和弹性蛋白合成变慢，皮肤就会开始松弛、变薄、产生细纹和皱纹。很多人都知道要想对抗衰老就要预防胶原蛋白和弹性蛋白的流失，换句话说就是刺激胶原蛋白再生。
于是试图通过涂抹胶原蛋白的护肤品或者口服胶原蛋白，吃猪蹄等来为肌肤补充胶原蛋白，但这些方法其实不能减少胶原蛋白的流失，因为食物进入肠胃后会被分解为氨基酸，而这些氨基酸是否会重新合成胶原蛋白被肌肤利用不得而知，而护肤品种的胶原蛋白是大分子也无法被肌肤吸收利用。
那如何才能减少胶原蛋白流失呢？
避免有害的辐射。
最行之有效的办法就是防晒，因为阳光中的紫外线不仅会让我们晒黑，还会加速皮肤老化（光老化），所以平时要注意避光，重视擦防晒霜（即使是寒冷的天气或者阴天也不能疏忽）。
改掉不良生活习惯、早睡、注意饮食。
生活习惯包括戒烟。吸烟会导致胶原蛋白和弹性蛋白的流失。还与鱼尾纹，表情纹、皮肤粗糙和脸色蜡黄有关。
另外，熬夜也会对肌肤造成不可逆的损伤。即使用再贵的护肤品也无济于事，饮食方面尤其要注意控制甜食的摄入，肌肤糖化是加速衰老的重要杀手。
根据自身的肤质，日常护肤流程和搭配，经济承受能力来选择抗氧化产品。
抗氧化可以帮助皮肤减少过量的自由基伤害，配合防晒产品一起使用可以减少紫外线导致的DNA损伤，从生物利用率的角度来说，只有细胞能识别利用的抗氧化剂才是比较好的，所以优先选择含有维他命C，维他命E等维他命的抗氧化精华，再次选择含有白藜芦醇、花青素、阿魏酸等多酚类抗氧化剂的产品。
这类产品比较推荐：修丽可维生素CE复合修护精华液和修丽可臻白修护日间精华液。
抗氧化界的明星产品，高浓度维C，复合阿魏酸，根皮素等具有强效抗氧化能力，其中CEF比较适合偏干皮肤使用，PCF适合偏油的皮肤使用，建议白天用于防晒产品之前，强化紫外线保护。
同时配合使用一些含有维A的产品。
在抗衰的成分中，维A是其中的金标准，维A的能够加速皮肤代谢，从而促进胶原蛋白的生成。它的效果也有临床试验证明过，目前是被证明效果最为显著的抗衰成分。
但是通常维A醇的产品都会有一定的刺激性，如果你还没有尝试过相关产品，弦子建议先从低浓度的开始使用，使用前最好进行测试，比如入门级的品牌可以试试露得清或者ROC。
还有诸如波色因也是消费者认可的抗衰成分，波色因是欧莱雅集团的专利成分，所以欧莱雅集团旗下的品牌中很多产品都添加了波色因，但是添加量最高的还是赫莲娜黑白绷带。
如果预算有限也可以试试它的平价替代版欧莱雅波色因复颜双管精华。▼
胜肽，也是目前抗老产品中的曝光率与名气最高的明星成分。胜肽本身，正是小分子的蛋白质，是目前市场上许多抗老产品普遍使用的抗老成分，价钱也相对偏高。明星产品比如SK2大红瓶。
不过快速刺激胶原蛋白生成最好的办法仍然是通过医美，使用专业的仪器通过对真皮层中的水分子加热，刺激纤维母细胞分泌胶原蛋白，达到快速的生成大量胶原蛋白的目的，选择医美前建议多做功课，并且到专业的医疗机构进行治疗。家用美容仪也能达到一定的效果，但通常家用美容仪比如射频，功率都很小，效果没有医美机构的仪器显著，也需坚持使用才有用。
如果你每天被忙碌的工作生活占满，不妨试试这个睡前3分钟脸部瑜伽。
每一个步骤对应去除颈纹，双下巴，摆脱法令纹和表情纹▼
✦ 去除颈纹和双下巴 ✦
STEP1： 抬起下巴，往后仰起整个头。
STEP2： 用双手手指从上至下轻轻滑过下巴往锁骨的位置，可以放松颈部的肌肤。当手滑到锁骨后，停住一小会儿，再这个步骤，反复2~3次。
STEP3： 抬高下巴或是往外伸，这个动作有助于拉伸下颚和脖子，可重复2~3次。
✦ 针对法令纹和表情纹 ✦
STEP1： 嘴巴先做出内包“O”型，然后往两边笑开嘴角。（注意不要露出牙齿）
STEP2： 重复上述动作8次！有助于拉伸法令纹、表情纹。
使用紧致抗老精华可配合上这个面部瑜伽动作，效果会更好！
✦ 针对面部松弛 ✦
STEP1： 这个动作很像吐泡泡的鱼，嘴巴里包一口气左右腮来回鼓动。不要漏气，左右重复8次。
STEP2： 完成8次后瞬间放气，会有一种脸部肌肤放松的感觉。
每晚睡前花3分钟做一组面部瑜伽，搭配护肤品一起，劳累了一天的面部肌肉得到了锻炼和缓解，脸部线条就会更加紧致。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我看上去要比实际年龄小十到二十岁，这就是延缓衰老进程的方法起作用的活证据。没有任何书籍能将个人经历与科学客观性、深入而实际的建议与如此广泛的健康话题结合在一起。
如果你决定不采取一种健康的方式生活，那么随着年龄的增长，你身体的各系统将会出现以下的变化:
(1)心脏变得缺乏效率,动脉会更僵硬和缺乏弹性,血压会逐渐升高。
(2)肺也变得更缺乏效率,肺肺活量减小,输氧能力也会减弱。
(3)大脑容量减小，在30到70岁间减小10%。环绕大脑的脑膜开始逐渐变厚。当然,你不可能直接看到这些变化，但你会注意到的是短期记忆的丧失，性情更沮丧，对生活的看法更刻板。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |