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怎样才能延缓皮肤衰老？
衰老,皮肤,的是怎样才能延缓皮肤衰老？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
自由基理论认为，细胞的衰老是细胞内发生化学反应过程中有害物质堆积的结果。在这些化学反应中，产生称之为自由基的毒素。自由基最终损伤细胞，引起个体衰老。伴随着衰老，损伤越来越多，许多细胞不能正常行使功能或者死亡。当这些现象发生时，可能引起机体死亡。不同的物种以不同的机率衰老，主要取决于细胞如何产生自由基以及对自由基如何产生反应。
人类机体随着年龄增大在很多方面发生显著的改变。出现得最早的老化可能是眼睛不容易聚焦在近物上(老视)。常常大约在40岁左右，许多人发现不用眼镜就很难看书、看报。听力也随年龄变化，人们对高音调的听觉失去正常的听力(老年性耳聋)。因此，年老的人可能发现，小提琴的音调不再像年轻时那样动人。同样，因为讲话中大多数闭音节的辅音是高音调(如k、t、s、p和ch)，所以年龄大的人可能认为其他人老是在咕噜咕噜地说话。
大多数人随着年老，身体的脂肪比例可能增加30%以上。脂肪的分布也发生改变：皮下脂肪减少，而腹部的脂肪增加。因此，皮肤变薄、起皱纹、脆弱，体形也发生变化。感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~
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回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是山里土郎中，很高兴回答你的问题，谈下我的见解，仅供参考。
皮肤衰老同我们身体各个器官衰老一样，是正常的一种生理现象。
皮肤衰老，简单说分为两种情况，一种是内源性衰老，一种是外源性衰老。
内源性衰老主要表现为皮肤出现细小皱纹、松弛等现象，属于自然老化。
外源性衰老主要表现为皮肤粗糙、形成色斑、呈现灰黄色，也就是我们俗称的“黄脸婆”，是风吹日晒所致。
延缓衰老、永葆青春，是很多人一直以来孜孜不倦的追求和向往。
关于如何延缓衰老，简单总结，有以下几点:
1.经常看一些美食节目的朋友们都知道，鱼和熊掌不可兼得。
很多美食都有共性:多油、多盐、多放辣椒。这样的美食吃多了，不要说延缓衰老做不到，好多毛病都吃出来了。
2.我们都有这个经验，如果是晚上睡不好觉，第二天起来就无精打采。
如果是经常熬夜、睡不好，可想而知，皮肤的状态会看起来有多差，有多显老。
3.我们周围都有一些热爱运动的朋友，他们的精神状态看起来朝气蓬勃、做起事来也精力充沛。
按年龄来讲，明明已经不年轻了，但给人的感觉是浑身散发着一种年轻的力量和魅力。
4.人生过半，你会发现，到最后，拼的就是一种心态。
有些人天天不开心，看啥都不顺眼，老是给自己找气生，他的身体状况也是差强人意。人看起来，也很衰老。
而有些人你会发现，总是一副乐天派，天天都开开心心的，身体状况就很好，人看起来也很年轻。
总而言之，要想延缓衰老，我们在饮食方面要做到清淡、营养丰富、易消化; 平时重视运动锻炼; 保证充足、高质量的睡眠; 有一个好心情更重要。
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