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怎样才能延缓皮肤衰老？
衰老,皮肤,的是怎样才能延缓皮肤衰老？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
世上从来就没有长生不老药！衰老是人生自然规律，延缓衰老，注意养生可以在一定生命时间段内健康，也可以在相同生命段内延缓时间。在生活中，只要做到合理膳食、适当运动、心理平衡、戒烟限酒世界卫生组织提出的四大健康基石，遵重客观规律，顺其自然对身体健康是有益的，也是抗衰老应该做的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，从来不要相信有什么产品可以实现延缓皮肤衰老的功效，往往是商家宣传的噱头。导致皮肤衰老的因素有很多，除了遗传更多的是生活中主观以及客观环境的影响。因此，想真的实现延缓衰老，没有必要花大价钱去买各类护肤品甚至是整容。还不如从以下几方面入手，来的更实在：
1、心态：笑一笑十年少，乐观开朗的性格是延缓衰老的不二秘诀。情绪稳定对内分泌的平衡有着很重要的作用，若总是摆个“苦瓜脸”，天天生闷气，很容易产生毒素，使皮肤下垂变得衰老。
2、按时睡觉少熬夜：规律的作息让你比同龄人显得更年轻，这是毋庸置疑的。按时吃饭，按时睡觉，这样的人肠胃更加健康，比别人更容易吸收营养。若总熬夜导致睡眠不足，会使细胞调节能力失衡，影响皮肤活力，容易衰老。
3、常运动：“生命在于运动”，这是很多人都明白的道理。但很多人却不知道，运动还会使人不易衰老。因为热爱运动的人，体内肌肉含量会比常人多，这样皮肤的锁水能力也会比较强，皮肤会更加紧致，不易生出皱纹。
4、世界公认10大抗衰老食物，不妨多吃：洋葱、豆腐、圆白菜、苹果、胡萝卜、鱼肉、西兰花、冬瓜、西红柿、橙子。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
一，保持适当的夫妻生活，一周两次最佳！
二，经常运动，保持身材。
三，多吃蔬菜水果，少吃油腻油炸的食物。
四，注意护肤，防晒，不要用廉价的化妆品。
五，多喝水，每天至少要喝8杯水。
六，吃完饭以后不要立刻坐下躺下，靠墙根站一会儿。
七，追剧的时候站着看，不要躺着坐着。不要错过每一个减肥的机会。
八，每天早晨喝一杯蜂蜜水。
九，晚上睡觉前喝一杯红酒。
十，多喝酸奶，促进消化。
十一，保持愉快的心情，不要管别人的闲事儿。
十二，不要辅导孩子写作业。
十三，练瑜伽，或者中国古典舞。
十四，每天至少保持走一万步。
十五，保持充足的睡眠，不要熬夜！
十六，注重手的保养，手是女人的第二张脸！
十七，远离烟酒！
回答于 2019-09-11 08:43:50
一项最新的研究成果表明，运动可延缓大脑海马体萎缩，这项成果得到澳大利亚西悉尼大学日前发表新闻公报证实。该校参与的一项国际研究发现，有氧运动可以延缓由于衰老导致的大脑海马体萎缩，从而提高记忆力。这一研究成果已发表在美国《神经影像学》杂志上。
随着年龄增长，脑健康会下降，脑部将逐渐萎缩。海马体是人类及脊椎动物脑中的重要部分，分别位于左右脑半球，主要负责长时记忆的存储转换和定向等功能。 此前动物实验已经发现运动可以增加鼠脑的海马体体积，但尚无证据表明运动对人类也具有同样效果。
参与研究的西悉尼大学的约瑟夫·弗斯指出，“运动时人体会分泌一种名为脑源性神经营养因子的蛋白质，可以防止由衰老引起的脑功能退化，减缓海马体萎缩，保持脑健康。” 西悉尼大学等机构的研究人员综合分析了１４篇临床研究报告，共涉及７３７人。这些人的年龄在２４岁至７６岁之间，既有健康人，也有阿尔茨海默病、精神分裂症、抑郁症等认知障碍患者。在试验中，部分参与者被要求在３至２４个月内，每周进行２至５次骑车、散步或跑步等有氧运动。
研究人员对比了有氧运动的人与没有运动的人在试验前后的大脑扫描图后发现，运动可以增加健康人的海马体体积。运动虽然不会增加认知障碍患者右脑海马体的体积，但却可以使左脑海马体体积显著增长。 (kb103)
回答于 2019-09-11 08:43:50
俗话说得好，笑一笑十年少，愁一愁白了头。说明心态对人的健康以及衰老有很大的影响。一个人的心态如果能保持一种淡然快乐的状态，对于抗衰老是有很大好处的。所以说无论何时，无论是处于顺境还是逆境中，人都应保持一种良好的心态。尤其是人老了，都会有一些慢性病，容易焦虑烦躁。这种情况下对于健康是非常不利的。越是这时就越应该调整好自已的心态。另外人适当地运动，清淡的饮食习惯，对于人的健康和抗衰老也非常重要。其它就是遗传因素了，那是不以我们自已的意志为转移的。只能顺其自然，听天由命了。
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