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怎样进行良好的情绪管理？
情绪,自己的,的人怎样进行良好的情绪管理？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
如何管理好自己的情绪？谢谢邀请，人生的味道莫过于酸甜苦辣咸这是人生的常态同样我们每个人的脾气和个性不同就算是脾气在好的人在遇到意想不到的事情上也会有情绪的激动和波折的，只是有的人比较含蓄和内涵而有的人情绪一上来不管三七二十一人往往不考虑后果的严重性我先发泄痛快了在说。
情绪低落的时候找一件自己平常特别感兴趣的事情好转移一下自己的注意力，当你完全涌入到这件事情上了你也会发现自己的坏心情也随之烟消云散了，同样当我们遇到使自己不开心不快乐的时候更要控制一下坏坏的心情坏情绪也会随之跑的无影无踪了。
那时候的你会发现生活是那么美好和快乐有时候静下心来仔细想想，人生以经那么不容易了何不开开心心过好每一天让自己每一天都生活在阳光灿烂的日子里让微笑挂在脸上象花永远那么美丽把坏情绪通通远离我们大家因为心态好了坏情绪也会随之消失了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
箫洒欢乐，浪漫爽心，往事忘却，遇事承酌，宽心忍耐，少操闲事，任其自然，大势所期。
回答于 2019-09-11 08:43:50
得而不喜，失而不忧！以平常心，对待不平常事！[祈祷][玫瑰]
回答于 2019-09-11 08:43:50
亲爱的题主，您好，我是寸光，非常荣幸回答您的问题
为什么情绪管理一直是许多人感兴趣的话题，是因为管理好自己的情绪，真的对自己太有帮助了，而情绪管理失败，则会导致一系列的问题。
情绪管理失败，所导致的一系列问题
情绪失控，容易让我们失去理智，失去理智，冲动难免发生。
盛怒之下的乱发脾气，是你说多少句对不起都挽回不来的，就像钉在墙上的钉子，钉子拔出来了，但是留在自己和别人身上的伤口依旧在。
被打碎的镜子，永远也重合不到最初的完美。这样的结果并不是我们想要的，所以，情绪管理，势在必行。
认识情绪，才能管理情绪
①情绪是我们内心的感受经由身体表现出来的状态。
②人的情绪复杂多样，在《礼记》中把人的情绪分为“喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲”，称为“七情”。而近代西方学者把我们的基本情绪分为“喜、怒、哀、惧”。
③情绪无好坏之分，但由情绪引发的行为后果有好坏，所以，我们根据情绪引发行为的结果，把情绪分为积极与消极之说。
由此可见，情绪是必不可少且非常正常的，那情绪可控吗？
情绪可控与否，完全取决于我们自己。
情绪可控第一步：正确察觉自己的情绪
情绪的变化时快时慢，感觉很难琢磨，却有迹可循。一般来说，情绪是由诱发事件引起的。
当我们失败时，我们会懊恼、悔恨、自责；当我们成功时，我们会开心、兴奋、激动；这些都是我们的情绪，我们需要通过诱发事件来正确识别我们的情绪，正确识别情绪，是我们管理情绪的第一步。
情绪可控第二步：采取相应的行动
当我们察觉到自己的激烈情绪时，我们需要把控住我们自己不要去行动，几秒钟、一分钟的时间，就可以让我们避免许多不必要的麻烦。
例如：
①你在减肥期间，却在深夜看到了自己最喜欢的外卖满50减30的广告，此时，你是心动的，那你要行动吗？
②你在存钱期间，碰到了双十一淘宝优惠节，你看到了平时想买却嫌贵的东西都打折了，你会忍住不买吗？
③工作中，你的甲方爸爸多次要求你改方案，约定商量方案的时候，却迟到了2小时，还毫无歉意，你会掀桌子甩狠话吗？
以上都是容易引发我们激烈情绪的情景，面对这些情况，我们可以从治标和治本2个方面来管理情绪。
冷静三思 改变思维 调整心态，是我们管理情绪的根本方法。其实真的很难做到。
所以，我们来学会这几个取巧的小方法：
①转移注意力。比如，面对想吃的外卖，自己却在减肥，我们可以关掉外卖软件，看看减肥运动视频，转移注意力，情绪就不会那么容易失控了。
②适度宣泄。面对任务失败时，我们内心充满了苦恼和难过，此时，我们可以通过跑步运动、跳舞、唱歌、大喊大叫来宣泄掉我们内心的狂躁。
③自我安慰。面对甲方爸爸的诸多要求和迟到，我们可以自我安慰，告诉自己：那是甲方，金主爸爸，衣食父母，我们的钱都是他们给的，要忍耐。
④自我暗示。面对想买衣服的打折，却要存钱，那么可以暗示自己，我天生丽质，不用漂亮衣服的修饰，照样可以迷倒万千世界。同时，心里不停的对自己说，要存钱，要存钱，要存钱。
希望我的回答会对题主有所帮助，感谢
我是寸光，在读心理学萌新，热衷于有趣的心理学小知识，感谢有您
回答于 2019-09-11 08:43:50
情绪就是我们人对外界刺激的主观反应，是一种体验和感受，具有心理和生理的特征。
我们常说的七情六欲中的七情，就是指的情绪的7种反应，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。简单的说就是快乐，愤怒，恐惧，悲哀这4种。
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