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什么食物有助于消化？

番木瓜,乳酸,胃液什么食物有助于消化？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

什么食物有助于消化？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

对于肠胃消化功能不好的人群，可以吃这些食物有助于消化：

1、 苹果。苹果富含丰富的维生素和纤维素，可以刺激肠胃蠕动，加速排便。

2、 西红柿：西红柿含有番茄素，有消化、利尿的功能，能协助胃液，消化脂肪。

3、 山楂：山楂含有粗纤维含量高达20%，可以促进肠胃蠕动。

4、 柠檬：檬的维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。

5、 白菜：大白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。

6、 喝茶：喝茶有助于消化。经常喝茶的人，患胃癌，食道癌以及肝癌的几率比较低，体内的消化酶很多是酸性的酶类，在酸性环境中容易发挥作用。

7、 燕麦：燕麦含有丰富的纤维素，不仅可以促进消化还可以降低胆固醇。

多吃些红萝卜、荸荠、麦芽水等等也都可以促进消化。





回答于 2019-09-11 08:43:50

新鲜竹笋有助于消化，食物纤维比较丰富。






回答于 2019-09-11 08:43:50

　　下列食品有促进消化作用

　　1.大麦及大麦芽 含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

　　2.酸奶 酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。

　　3.苹果 苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

　　4.西红柿 含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。

　　5.橘皮 橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

　　6.鸡肫皮 又称鸡内金，为鸡胃的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。

　　7.番木瓜 未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。

　　8.白菜 含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。

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