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乳酸堆积怎么恢复最快（乳酸堆积如何快速缓解）

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

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1、继续跑步。

2、过几天后自己会好的。

3、乳酸的代谢有个过程乳酸是身体在运动和保持正常体温时产生的废弃物，过多的乳酸堆积,会造成细胞无法顺利摄入营养和氧气,血液循环不畅,血液呈偏酸性。

4、按摩，热水泡，低强度的走,或慢跑，特别是大强度运动后，要做有氧运动如慢跑使乳酸的转运和代谢。

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