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夏季如何预防中暑？
高温,温度,环境夏季如何预防中暑？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
在炎热的夏天预防中暑主要是通过以下的几个方面，一般要少外出，多在凉爽的环境中待。多补充水分，注意充足的睡眠，并且还要以清淡的饮食为主，多吃一些流质饮食。另外每天可以喝一些淡的绿茶或者盐水。
此外如果外出工作的时候应该要做好防护，可以必要时用冰袋冷敷、降温，适当的吃点冰淇淋、雪糕等。另外可以用湿的绒布把冰块包裹。可以适当的擦拭面部、额头、胳膊、颈部等能够及时的散热。另外还可以准备一些预防中暑的药物，比如人丹、十滴水等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
夏天很容易出现中暑，预防中暑首先需要了解中暑的原因，这样就可以有目的的避免中暑。中暑产生的原因主要有两个：
一、长时间处于温度较高的环境，机体又不能及时补充足够的水分，机体的热量不能够得到及时散发出去，加之机体水分缺乏，这样就很容易导致休克。
二、长时间处于温度较高的环境而周围的环境湿度也较高，这样也容易产生中暑。温度较高时，皮肤与周围的环境不能够产生有效的对流与辐射散热，机体的热量也不能及时散发出去。无论是何种原因，归根结底，尽量不要长时间处于温度与湿度较高的环境，即使在这样的环境，也要及时补充水分，通过各种方法把机体的热量散发出去。常用的有物理降温，例如用温水不断擦拭皮肤，这样就可以借助皮肤水分的蒸发带走热量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
黄色高温预警已经持续了整整一周，今天不少城市的体感温度已经达到了40度以上，医院中暑就诊的人数也越来越多。有数据显示，今年6月是140年以来最热的6月，今年的7月表示不会输给6月。
在如此炎热的季节，很多人明明已经中暑，但是由于缺乏常识而硬撑，以至于使得病情越来越糟糕。那么，今天就让我们一起看看中暑有哪些症状？以及中暑之后的急救方法。
1、中暑的症状
中暑之后，一般的表现症状有：体温过高，皮肤温度超过39℃；脉搏变快、口干舌燥、瞳孔缩小、丧失意志、精神恍惚。严重的中暑被称为热衰竭，是需要及时就诊的，具体的表现为恶心、呕吐、过度出汗、眩晕、头疼、腹部或者肢体痉挛。如果你的身体出现了以上的反应，一定不要强撑，否则会耽误了就诊的最佳时机。
2、 中暑的急救方法
如果你身边有中暑的人，这些急救方法一定要牢牢记住。
首先，自己或者将对方脱离高温的环境，转移到阴凉通风的地方休息。
然后，松开衣物，平躺在地上，如果周围有东西，可以将对方的头部或者肩部垫高。
假如对方意识处于清醒，也没有明显的恶心和呕吐症状，属于轻微中暑，可以找解暑的药物或者食物。比如藿香正气液、绿豆汤等。也可以使用人工散热的方法，可以在周围吹风扇，最好不要直接对着对方吹风。
紧接着用冷水打湿毛巾，敷在对方的头上。或者用海绵蘸取酒精擦拭身体，以达到降低体温的目的。
最后，如果对方严重的程度达到了昏迷不醒、高烧不退、出现痉挛等症状，一边掐对方的人中，唤醒对方的意识；一边赶紧送对方去医院抢救，千万不要拖啊！
三、中暑的禁忌注意事项
1、切勿一次性大量饮热水。中暑之后人体会缺少大量的水分和盐分，此时不要喝太多的水，因为饮水过多会是的水分和盐分流失，重则会引发抽风现象。所以，要少量多次的喝水，并且每次喝水不要超过300ml。
2、不要多吃冷饮等冰冻食品。中暑之后，很多人会用吃冷饮的方式降低体温，一定是适可而止，吃太多凉性食品伤害肠胃。
3、饮食清淡。中暑之后饮食一定要保证清淡爽口，油腻的食物会增加消化系统的负担，使得人体无法吸收。夏季的饮食本就应该以清淡为主，中暑之后更应该注重饮食结构。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如何预防中暑？话不多说，硬核回答:休息－降温－喝水三步走
一、中暑的概念！
何为中暑？中暑就是指在高温的环境之下，我们人体内部热量散播不出体外，积聚在体内，造成我们体温调节系统处于暂时瘫痪的一个状态，从而引起我们的身体内部的钠离子、镁离子、钾离子等电解质分子不能按照生理生化的程序，流入和流出细胞内外，造成我们人体代谢紊乱的一个急性症状！
二、预防措施！
1.注意休息。
在高温的天气下，空气对流比较差，没有自然风带走我们体内所产生的热量，这种情况下就需要我们人为得去减少运动，避免暴晒，多注意休息，减少体内细胞能量的释放，从源头上控制体内热量的产生，起到总开关的作用！
2.补充水分。
古人说的对:缺啥就补啥！既然中暑是因为出汗过多，体内水分缺乏，电解质流失太多引起的，那我们就应该按图索骥，多多喝水，同时注意摄入些许盐分。盐分当中含有钠离子，可以适当补充一下电解质，平衡一下体内的浓度。多吃水分含量丰富的新鲜水果也是吸收率比较高的方式。水果中富含的维生素可以促进水分子的代谢运转，平衡体温调节。
3.主动降温。
烈日当空，我们当中有一大部分人必须坚守岗位:比如解放军战士、消防员、建筑施工人员、农民伯伯等等特殊岗位的工作人员，就得必须十分注意了！多用冰袋或者究竟敷一下额头，颈部，腋窝，腘窝等大血管部位，加速体内热量的释放。室内开开空调，降低室内温度，也可以多洗洗冷水澡降降温，避免大中午地面温度最高的时候作业，这些都是一些比较有效的措施！
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