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夏季如何预防中暑？

高温,温度,环境夏季如何预防中暑？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

夏季如何预防中暑？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

中暑的一般表现为：眩晕无力、轻度头痛、虚弱疲乏、视力模糊、肌肉疼痛或恶心、呕吐等；而且体温很高，常超过40℃，甚至可能高到超出普通温度计的刻度。

多发人群：（心、肺、肾、肝功能不全）的老年人，小孩，孕妇，高温作业人群。

危害性：中暑可使一些重要器官发生暂时性或永久性的损害，严重甚至可能死亡。

中暑后正确应对方法，三个字：移 降 补

移：将患者移入阴凉通风的地方，解开患者的紧身衣物，帮助患者呼吸和散热

降：对患者进行降温，用冷水擦拭身体，将冰凉物体置于患者四肢，额头，咯吱窝，前胸，大腿根部，以加速冷却降温。

补：少量多次的补充淡盐水，切不可猛灌凉水，因为身体内部电解质已失衡，猛灌凉水只会适得其反伤害身体。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴回答这个问题。因为夏季马上到来，这是很多人关心的问题。我从衣、食、住、行等方面进行一一回答。

从衣着方面讲，宜单薄、洒脱、轻纱、宽松、透气良好。尽量选择抗紫外线的面料。

从饮食方面讲，尽量清淡，少吃辛辣燥火的食物，少喝热量高的饮料。多吃新鲜蔬菜和袪暑清凉的瓜果，如：西红柿、黄瓜、西瓜。或者绿豆汤，绿茶或清补凉的茶水。用胖大海或罗汉果泡茶喝。

居住的环境要适应人体，温度太高需要物理降温。房间要通风透气，太封闭的场所需加装排风扇或空调。

上午十点到下午四点，这段时间是日晒最强的时间，一天中温度最高。尽量减少出行或户外作业。如因工作或生活原因，必须出门的话，要涂抹防晒霜，带好防晒工具和防暑药物。

另外要养成良好的作息时间和饮食习惯。按时工作、休息，保证充足的睡眠时间，午饭后，确保半个小时左右的午休，不暴食，不暴饮。

家中和出行，配备最基本的防暑药物，如：清凉油、十滴水、人丹等。

亲爱的你，还有什么补充呢?欢迎在评论区留言。谢谢

回答于 2019-09-11 08:43:50

避免高温时间外出。中午，太阳是最凶猛的，温度已达到顶峰。因此，有必要避免高温时间外出。

2、出门做好防晒工作。大家出门的时候要戴上太阳帽，穿上防晒外套，防止直接暴露在阳光下。

3、适当补充水分。大家平时要多喝水，但每次不要喝大量的水，应当多次少量补水，避免脱水和中暑。

4、着装得当。一些成年人担心他们的孩子会感冒，并且总是为孩子穿很多衣服。其实，事实并非如此，儿童的新陈代谢速度更快，比成人更害怕热量。在夏天，只要穿着得当就可以了，颜色应该主要为浅色，这样就不容易发生中暑。

5、室内通风。即使是您打开空调的房间，也应该在早上和晚上打开窗户，不要让孩子长时间呆在空调环境中。这是因为儿童身体的体温调节功能尚未完全发育，长期呆在有空调环境中，很容易发生中暑。

6、注意饮食。大家应该在夏天的时候喝些绿豆百合汤，这样可以起到清热消暑的作用。还可以多吃一些哈密瓜，葡萄，香蕉，番茄等食物。哈密瓜里边含有丰富的钾，可以帮助大家抵抗炎炎烈日的危害

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.室内要通风，尽可能把室温降至26～28℃，室内外温差在8℃以内。要保持情绪稳定，注意膳食的调配，饮食宜清淡，多饮水。

2.高温天气，不能等渴了再喝水，要随时补充水分。最好喝温热茶水或盐开水，能使汗腺舒张排汗，散发体内热量，有助消暑。早餐要吃热食，水果在上午9点—10点吃最好。

3.冷饮吃得越凉越容易中暑，因为人体一下子无法适应低温，消化系统会受到影响。预防中暑，可以喝点食醋，帮助消食，生津消暑。胃口不好，不爱吃东西，很容易中暑，可以喝上一杯豆浆，既补充了养分，又不会引发上火。

4.西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜、绿豆，都是能预防中暑的新鲜蔬菜和水果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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