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为什么很少看到健身房的人有抓举训练？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 为什么很少看到健身房的人有抓举训练？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

抓举很难，站位下蹲，腰腹，翻腕等技术要求高，健身房的普通教练保护也不好做，不是专门练的，没有好的指导，一般不好做。

除非抓特别轻的，只是练技术感觉。

一般练卧推和下蹲举的比较多。因为健身练的是身体健美肌肉和力量，不是这种爆发性的肌肉。

举重运动员出现腰伤，抓举出现伤的比较多。

中国运动员因为训练量大，训练刻苦普遍技术好，对抓举掌握好。这也是抓举上，中国选手容易出成绩，压住对手的主要原因。

回答于 2019-09-11 08:43:50

难！需要翻腕 .需要爆发.动作危险 大多数人韧带不行 而且腰猛然受力的话容易受伤 做完一个动作之后杠铃只能直接砸地上 健身房老板估计也不喜欢 （来自健身2年的小白 个人理解 理解有误请大佬指正）

回答于 2019-09-11 08:43:50

抓举是一种力量举训练，更是一种专业比赛动作，要求技巧和整体爆发力，属于健力训练的一种复合动作。而国内大部分人在健身房都是为了训练形体，大多采用器械健身健美的孤立动作训练。二者组数次数和训练的最大重量也不一样。再有就是抓举等健力训练对场地要求很高，因为同一个人抓举训练重量远比健体训练重量要大，完成抓举动作后不会轻轻放下，而是直接扔在地面上，很多俱乐部都不是在建筑最底层的，普通建筑楼板无法承受这样的冲击力，即使有缓冲层也不行，见过不少因减震没处理好把楼下天花吊顶震裂的事情，这还只是会员扔了个哑铃造成的，要是换抓举杠铃，搞不好就得到楼下去捡了（说笑而已）。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先这个东西技术比较难掌握。当然你用轻重量抓一下也没啥大问题。

关键是一般健身房配的杠铃不是举重杠铃杆。有些为了省成本用的高碳钢镀鉻的奥杆，你抓举起来往地上一扔，万一断了这个算谁的。

有的地面铺的很薄的一层地垫，这哐哐的，连杆带片和地一起裂了就有的闹了，要是溅伤旁边的人，就更麻烦了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

第一，动作要领掌握的人非常少

第二，容易受伤

第三，有多少俱乐部具备这种运动的场地？很少，对场地要求，地板，面积要求都是非常高的 我还没见过哪个俱乐部有这样的专场