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瑜伽到底有多少个种类呢？
瑜伽,练习,体式瑜伽到底有多少个种类呢？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
战士三式，两腿分开，重心放在左腿上，然后身体稍微往前倾，再减轻的同时抬起右腿让右腿伸向身体后方，右脚的脚尖要绷直，双手顺着身体的方向伸展，等到整个身体与地面平行的时候，把两条胳膊缠绕起来。
蹲式的变式，脚尖向外双腿打开，保证两个脚后跟之间的距离的宽度大于肩宽，上腿打开之后，膝盖向外屁股往下坐，手掌外翻撑在膝盖上，慢慢弯腰顺便向右扭一下即可。瑜伽类型千千万，这几种你必须学会，日常都能用得上。
look3：健身瑜伽
健身瑜伽也是大家最常用的瑜伽方式，大家可以通过下面这几个动作来加强手，腰和腿的力量。
瑜伽类型千千万，这几种你必须学会，日常都能用得上。舞王式，站好之后身体稍微向左扭转，抬起左脚，用左手手腕勾住左脚脚尖，用胳膊的力量把左腿抬起来，然后两只手在后脑勺处接触并且扣住。
上面这几些动作都不是太难，所以大家才更需要每天都练习，这样才能起到先应的瑜伽动作的作用。此外大家还需要注意的是在练瑜伽的时候可以配合着按摩哦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
瑜伽的存在都有几千年的历史了，所以种类要说起来太多了
你可能真正想知道的是，它到底能干嘛？：
所有瑜伽练习都有理疗身体的作用
按照西方解剖学说：瑜伽可以增加肌肉的弹性，滋养肌筋膜，让人更加年轻有精神
按照中医来说：可以疏通身体各大经络，滋阴补阳，让身体阴阳平衡。
这里举几个最有名气的体系为例子：
艾扬格瑜伽：可以理解：辅助瑜伽为主导，非常适合初学者，是瑜伽体式的“黄金书”。
正念阴瑜伽：可以理解：滋养关节及筋膜，修：静心、安定，非常适合有一定基础的学员，修心，并且也是保养，年轻的秘诀之一。
阿斯汤加：可以理解：强身体系的翘楚，主修自律，非常适合比较懒散的人（虽然一般都是自律人士特别喜欢）。
另外那些：空中瑜伽、蹦极瑜伽、瑜伽理疗、瘦身瑜伽等等只是新的花样，所以看瑜伽种类可以先从认识瑜伽体系开始。谢谢~
回答于 2019-09-11 08:43:50
瑜伽的概念，于公元前1500年左右在婆罗门教的宗教经典《吠陀》中首次提出。最初只是由印度河文明发展出两个派别：吠陀瑜伽和密教瑜伽。后来又衍生出其他的瑜伽流派。
现下流行的派别包括：阴瑜伽（Yin Yoga）、比克拉姆热瑜伽（也称“热瑜伽，Bikram Hot Yoga”）、流瑜伽（Vinyasa Yoga）、阿斯汤嘎瑜伽（Ashtanga Vinyasa Yoga）、艾扬格瑜伽（Lyengar Yoga）等等，它们大多是古典哈他瑜伽（Hatha Yoga）的分支或是衍生。
1.阴瑜伽：注重身体结缔组织锻炼的流派，以每个体式放松肌肉、坚持时间较长为特点。体式安排以轻柔为主，不注重体式间的连接和精细协调，比较适合于恢复性锻炼；
2.比克拉姆热瑜伽：以26个固定的体式和调息方法为基础，并在38—42摄氏度的室温和一定的湿度下进行，让肌肉很快变热以达到出汗排毒的目的。该流派下的瑜伽教学较为激烈，需要一定的体能基础；
3.流瑜伽：相对温和和舒展的流派。注重呼吸的配合及体式之间的衔接，体式的难度相对较低；
4.阿斯汤嘎瑜伽：体式内容具有挑战性，需要一定的体能基础。且该流派的体式安排有严格的顺序规定，需要按顺序练习；
5.艾扬格瑜伽：该流派强调对身体疾病的理疗，以体式的精确协调以及各种辅助材料的应用为特征，因此也被称为“辅助瑜伽”；
对瑜伽的流派及其各自的特征有简单的了解后，大家就可以在后续的深入学习中更好地选择适合自己的习练方向了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
已知最为古老的瑜伽形式可在四吠陀中找到，四吠陀是印度教最受珍视的神圣经典，此种古老的瑜伽形式是对自制内省的修习（即，冥想），并配合祭祀仪式。
因此，无论你现在修习的asana是哪种流派，冥想才是历史意义上的老大哦。
【古老的瑜伽】
四吠陀包含四部讼诗集，被称为吠陀文明（印萨两河文明）。
而吠陀祭祀的仪式必须准确无误，这便需要极度的专注力，因此，神圣知识的保管人必须接受严苛的精神训练，这就是日后，瑜伽的主根之一。
数世纪后，以冥想作为觉悟意识通道的瑜伽，逐步发展出一个庞大的修行体。
导师口传给弟子，随着时间的推移，许许多多的内容被添加、遗漏或改变，也因此，涌现出代表不同传统的流派，而这些流派内部又不断出现新的分裂与改革。
不同的瑜伽有着各异的理论框架与目标，但都通往解脱之路。
【你所不知晓的瑜伽流派细分】
从历史角度来看，所有流派中最重要的瑜伽流派是 帕坦伽利（古典体系，哲学流派），亦被称为"瑜伽知 yoga-darshana"。
该体系被等同于胜王瑜伽。
印度教范围内，最有声望的六大瑜伽流派是
胜王瑜伽
哈达瑜伽
智慧瑜伽
虔信瑜伽（巴克蒂瑜伽）
行动瑜伽（业瑜伽）
真言瑜伽（曼陀罗瑜伽）
而如今，与哈达瑜伽密切相关的
拉亚瑜伽 和 昆达里尼瑜伽
被纳入密教瑜伽。
另有，从传统瑜伽发展变化以适应新社会文化的 综合瑜伽。
【不是所有带“瑜伽”二字的都是流派】
其实，我们可以找到很多以"瑜伽-yoga"结尾的复合词，但这并不代表这类瑜伽是一种独立的流派，而是瑜伽这个词本身所具有的一般意义——"修习"或"有节制的努力"。例如，
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