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早上起床喝盐水好吗？

淡盐水,水分,早晨早上起床喝盐水好吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 盐水有很好的调节机理的作用。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

关于饮水养生，有人主张，早晨喝一杯淡盐水，晚上喝一杯蜂蜜水。《健康时报》登过《清晨喝盐水到底好不好？》的文章,说早晨喝淡盐水不值得提倡，因为可能导致血压高。有人提倡，清晨喝杯蜂蜜水，睡前喝杯凉开水。 　

还有人提出“养生一日三杯水”，即清晨一杯蜂蜜水，午休以后喝杯淡茶水，睡前喝杯普通的白开水。那么，究竟哪种方法更好呢？ 　　

早上喝盐水是不提倡的，因为可能导致血压高。早晨可以喝凉白开，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。因此，对于营养专家提出的三种说法，按照水、蜜、盐的功效和人体的生理需要，还是“早蜜晚水”为好，人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早晨喝一杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质。

早上起床时，人体内的血液已呈浓缩状态，此时如饮一定量的白开水，便可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。早上喝盐开水则反而会加重高渗性脱水，令人倍加口干。早晨是人体血压升高的第一高蜂，喝盐开水会使血压更高。这对正常人无益，对血压高的老年人更有害。因此，早晨及晚上都不宜喝盐开水，应更新为喝白开水。

　　

中老年人每天的食盐量最好限制在5克以上。食盐是氯化钠，味精是谷氨酸钠，酱油及咸味的食品亦含钠。食入钠盐过多对人体有害无益，特别是对心脑血管病患者害处更大。

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实在年轻人快节奏生活中很少有早晨起床就去喝水的习惯，能想到早晨起床喝水的大部分应该是时间较为宽裕或者身边的人经常提醒下才会想到去喝水。其实早起喝水，对肠道有着很好的清理作用，在水中再加一点盐更能够调节肠胃内离子平衡，有助于身体健康，所以早上喝一杯淡盐水挺好的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

要变证的看待

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

有好处，每天人体皮肤，呼吸都会代谢水分。早餐喝有补充人体所需的水分也有利于润滑肠道 使肠道通常助于排便

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

有好处

可以减肥

回答于 2019-09-11 08:43:50

淡盐水是指相当于生理浓度的盐水，每100毫升中含1克左右的盐分，其作用就是补充盐分，维持电解质平衡。

淡盐水有什么作用？

① 大量出汗后补充身体失去的水分和钠；

② 腹泻后补充肠道失去的水分和盐；

③ 用淡盐水漱口还能清除口腔内的细菌，减轻口咽部炎症造成的红肿，疼痛缓解。

适合喝淡盐水的人群

身体素质好，早上习惯运动者。

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