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打羽毛球能长高吗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 青春期女生打羽毛球能长高吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

一般来说身高是取决于遗传基因的，但是后天进行一些弹跳类的运动是有助于长高的。打羽毛球时需要跳跃接球、扣球，在跳跃的过程中是会帮助拉伸骨骼、刺激骨骼生长的，因此青春期女生打羽毛球对于长高是有帮助的。

打羽毛球增高需注意2点

1、注意营养补充

打羽毛球虽然对于长身高有一定的帮助，但是并不是打羽毛球就一定会长高，平时还是应多注意饮食，在饮食中注意营养的补充和均衡对于长身高是很重要的，像含有蛋白质、钙质等营养元素的食物都要适当的补充，如肉类、蛋类、豆类、奶制品、鱼类等。

2、控制运动量

虽然说打羽毛球对长高能起到一定帮助作用，但是不要为了能长高而天天去进行羽毛球运动，而且维持大的运动量，那样可能会起到反效果，甚至造成运动伤害。所以要控制好运动量，合理的进行运动。

有研究发现，一般从五六岁起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同龄人高5公分左右。特别是夫妻双方个子都不算高的朋友，更加建议让小孩子从小打羽毛球哦。


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回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀。处在生长年龄段的人，通过适当的运动，肯定能强健肌体，促进新陈代谢，有助于身高发育。羽毛球运动是所有单项运动项目中体能消耗最巨的，它的蹬转、跳杀，急停急转等动作，不仅锻炼肌肉，也促骨骼生长。所以只要及时补充营养，保持身体所需，是定能有利于长高的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动客栈是由一群喜欢羽毛球，并且有多年羽球经验的小伙伴组合而成的团队， 为喜欢羽毛球的球友们提供各项羽球服务。 感谢球友支持，关注。我们能看到很多专业羽毛球运动员都是腿长，胳膊长，而这些一方面来源于先天遗传基因，另一方面与后天的营养加运动是分不开的。 而羽毛球运动对青少年长个子是非常有利的运动。

关于长高，首先我们得了解长高的原因。在骨骼系统中，与人身高关系较大主要是下肢长骨和椎骨，其以下肢长骨最为重要，下肢长骨主要由骨干、骨骼和干骺端等部位组成，骨干和干骺端中间有一层软骨，称骺软骨板（或叫软骨板）。骺软骨组成，中心部分最先骨化，称骨化中心，骨头初期是骨干和骨骺的集聚物，在生长荷尔蒙和甲状腺素的刺激下，骺软骨区造成出细胞，使软骨变成骨头（骺软骨成熟），这就形成了骨头发育生长，人也就变高了。如果骺软骨完全融合在一起，骺软骨骨化，即使人体再分泌生长素，骨骼也就不能自然长高了。而羽毛球运动很多动作都是弹跳，拉伸，能很好的牵扯肌肉和韧带，刺激骨骺软骨（下肢长骨的增长点）生长激素，所以会刺激身体生长。当然涉及到弹跳的运动都有助于长高，例如篮球，排球等。但是不是光打球就能长高的。营养的均衡也很重要，不偏食节食。特别要补充蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，多晒太阳，钙质容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。2、充足睡眠也是长高的关键，人体生长激素分泌最旺盛的时间就是11点-2点。所以尽可能让青少年在11点前睡觉。

为什么提到青少年呢？从我国统计数据看，我国女性一般20岁左右，男性一般22岁左右软骨就完成骨化，不再生长了，所以不要吝啬给孩子们锻炼身体的时间，学习文化知识重要，锻炼身体同样重要。

以上就是小编的总结，如有补充建议，欢迎留言。 也欢迎大家多关注运动客栈，接下来也会为各大羽球爱好者带来更多福利。