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如何练羽毛球转体？
球友,配图,他的如何练羽毛球转体？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
如何练羽毛球转体？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
这也是一个经常被讨论、有争议的问题。我见到过许多接受训练的小孩，还有很多初级的选手，都是这样被教导的。
他们被要求转体，然后移动，然后击球。
配图09-1他们被要求转体移动击球
我反对这种移动方式。为什么呢？
球是从那里向这里飞过来，如果他很早就转体，他的脸就朝向了那边，球却在另一边。
配图09-2球是从那里向这里（头顶区）飞过来
配图09-3他的脸就朝向了那边球却在另一边
像这样，球这样飞过来，这样做没有意义。偶尔地，像这样击球。
配图09-4这样做没有意义
转体，应该是在最后。比方说，我在这里。球往头顶区飞去。
第一个移动，必须是这样，然后再转体。
配图09-5第一个移动必须是这样
配图09-6然后再转体
看这里，像这样，然后转体，击球、再转体。
配图09-7转体击球再转体
这样，球就会在我的视野里，在我的体前，然后去击球。
而不是，首先转体，然后移动，然后击球。
但是令人吃惊的是，许多小孩子，还有许多俱乐部的初级选手，都是这样转体。这在真正的羽毛球里面，是用不上的。因此，请不要像这样转体，然后击球。
更好的方法地，是先移动，然后再转体、转体。
配图09-8先移动然后再转体、转体
看这里，准备。如果我把球打到他的头顶区，他必须保持这个姿势移动，然后在最后时刻击球。
配图09-9他必须保持这个姿势移动
因为他是用正确的方式在移动，球始终在前面。如果先移动，他往哪儿打，球打哪儿来，这两者不匹配。他的身体姿势不对，所以出球质量就很差。
如果，“先移动再转体”，不论你打出什么球，比“先转体再移动”要好得多，因为球在前面，他的整个身体都在后面。
请对比一下。
配图09-10先转体再移动
配图09-11先移动再转体
所以说，这个动作要在最后才做。
配图09-12这个动作要在最后才做
这个动作，是一体的，不要先转体，再移动，然后从一半开始击球。这就把一个整体分成了两半。这样会失去力量，失去迷惑性，影响回动。
配图09-13不要从体转一半开始击球
在我的执教生涯中，一半以上，我觉得大概七八成，被传授的、被认可的东西，年轻人也好，初学者也好，训练，还有训练，并不会出现在真正的羽毛球比赛中。
这限制了许多球员的发展，影响很多球员享受羽毛球，无法发挥每个人全部的潜力。所以，我强烈地推荐，所有人，不要去学着做。
因为有人这么做，因为有个高水平运动员这么做，因为俱乐部的头号选手这么做，那样会发生什么呢？
一个月后，另一个球员成了No.1，你会改变所有你从过去的No.1那里学来的东西吗？
假设你这么做了，几个月后，又来了一个新的选手，你又得改变所学的一切，来学习另外一个人。这样没有太大的意义。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答这个问题。
怎么练习，很简单，给你提供个视频，你就可以随时练习了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有的哥们说了，我不转体也行！协调性达到一定水平就行。你看…
但是这种感觉，一定是在大量至少相对正规训练熟练的基础上，的一种熟能生巧，爱好者一定要按照顺序，就是这个顺序！脚～腿～跨～腰～肩～大臂～小臂～手腕～手指，好像字漂在水中啊…
尤其是重杀！在转动的过程中几乎是用上了全身所有的力量。
下面是干货，全是跟各路教练学的精髓，请想要练好转体的同学，走过路过不要错过啦。
1、力量从地起，分别是，双脚起跳转， 单脚起跳转，一起就转 。
2、从起跳的那一刻开始，身体向后仰，在空中的转体，然后腹部向内收，上半身向前倾，将球向地上砸，连转带拧。右手镜像。
3、在腾空的过程中，身体要转，整个身体的转动，是从下向上的，先是腿部，然后是腰腹，然后才是肩膀，抬肘和亮肘。 镜像。
4、内旋（重中之重） 杀球整条手臂一起内旋，高远球小臂内旋就够了。 这是转体后杀球时，能量积蓄到最大时候的释放！大家一定要多看几遍，领会精髓！
5、整个杀球的过程中，握拍动作分别是：松→紧→松。在击球的一瞬间抓紧球拍发力即可，击球后，手指从死扣恢复到放松的握拍，拳握式击球，力量更大。
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动客栈是由一群喜欢羽毛球，并且有多年羽球经验的小伙伴组合而成的团队， 为喜欢羽毛球的球友们提供各项服务。 感谢球友支持，关注。
经常打球的球友，一定在场地上看见其他的教练教球，时不时还能听到“侧身，侧身，转体，转体”。我们也知道侧身转体很重要，但还是有很多球友侧身不到位，以下的这三种情况就会遇到：
①. 你使出洪荒之力发出的球，对面接你的球却像做一道小学的数学题；
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