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打羽毛球有时候总是手臂疼，大家怎么处理呢？

手臂,发力,都是打羽毛球有时候总是手臂疼，大家怎么处理呢？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 自己开始练习打羽毛球半年左右，有时候总是手臂疼，特别刚开始是肩部疼，估计是发力不正确，应该多用小臂和手腕发力！不过后来我找到了一个好的办法锻炼手臂，就是引体向上，于是每天有空就去吊单杠，发现对锻炼手臂力量和手臂肌肉的恢复很有效，也想知道大家都怎么处理呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

打球手臂疼，说明你握拍、挥拍动作不对，可能握拍太紧，没有放松，记住，只有击球的一瞬间，手指才用力抓拍，其它时间都是轻轻握拍，胳膊放松。