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我的健身肌肉成长怎么这么慢？

不好,我就,臂力我的健身肌肉成长怎么这么慢？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 初中我就开始有做一点仰卧起坐跟俯卧撑之类的动作，现在弄60kg的臂力棒一天弄几百个左右，怎么没有那些健身房的肌肉发达啊！

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也是，不知道怎么办。




回答于 2019-09-11 08:43:50

练得不错哦，能加个微信？

回答于 2019-09-11 08:43:50

1. 训练方式长期不变，容量上不去

2. 营养摄入不足或搭配不好

3. 训练时间太短

4. 休息不充分

5. 体质问题吸收不好

以上对号入座