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网球如何入门？

网球,教法,初学者网球如何入门？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：3

三、我的对策：

当代网球发球机问世也近百年了。但是学球的模式始终没有改变，那就是站着学球。不论是短式网球或快易网球，初学者也都是站着学球。其结果就是：网球难学。

从今年开始，我推出沈建球自然网球送球机和沈建球自然网球四步教法。送球机是硬件，四步教法是软件。有了硬件、软件才得以起作用。没有硬件，四步教法将无从教起。因为四步教法的第一步是坐着练，这需要送球落点的精准，而沈建球送球机就能实现这一点。四步教法是针对初学者，不论男、女、老、少。包含全部网球基本技术，落地球技术和不落地球的技术。从底线正、反派击球到网前的截击和高压都可以通过四步教法，快速学会。

第一步坐着打:学会手的挥动，包括：握拍、引拍、挥拍击球。掌握正确的击球点。

第二步：站着打：学会身体重心由右脚（右手握拍）转移到左脚，重心转移的同时，带动手臂挥动击球。学会手和脚的协调配合。

第三步:走着打由走一步开始→走五步。学会出右脚拉拍(引拍)，就如走路那样：当向前迈出右脚时，右手是后摆（左手握拍则是出左脚拉拍），出右脚拉拍时，身体重心就压在了右脚。接着运用第二步的动作，完成击球动作。由走一步到走五步，由于距离逐渐拉大，走的速度也逐渐加快。

第四步：跑着打。第四步和第三步的脚步是完全一样的，区别在于速度。犹如走路和跑步的脚步都是一样的，走快了就成跑了。走和跑都是身体重心在左、右脚的不断交换。移动击球就是要学会：在移动的最后一步是出右脚同时拉拍（右手握拍作底线正拍击球时）。这就是四步教法的第三步走着打的任务。

以上简要介绍了针对初学者的沈建球自然网球四步教法。从整体上看，四步教法就是把不会打网球的人，变成会打网球，犹如数字机床生产那样，零件一个一个的生产出来后，就组装成为一件产品了！

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