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网球如何入门?
网球,教法,初学者网球如何入门?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
移动中击球,这是网球运动中非常重要的。应为在比赛中就是不停的积极跑动击球,赢下每一分的。所以这项练习难度也会增加,球的位置不同,其中不可控因素也更多。找到准确的击球点和击球时机很重要,这个就是需要大量得练习去完成。之后你就可以隔网进行一些小场地的对打了。 然而这些都只是个开始,你后面只有通过不断练习才会慢慢的提高自己的水平。自然而然,你的球技也会越来越好。
最后提醒初学者们,学网球一定要放入大量时间和精力,否则你的进步会十分缓慢。当中也有不少放弃的人,希望你们都能坚持到最后,爱上这项运动!
回答于 2019-09-11 08:43:50
一、网球运动发展到今天,已成为世界第二大运动。
上世纪70年代,由于短式网球的推出,学网球的年龄大大提前了,三岁就可开始学球了。而在上世纪60年代,职业选手允许进入业余比赛,使世界网球的技术、比赛水平获得迅速的提高!科技的发展,令网球拍也由木拍→铝合金→炭素,使球拍重量变轻,易于操控,而威力更大,然而这一切,都没能改变人们对学习网球的评价,那就是网球很难学,很多人在学了一段时间后,只好放弃不学了。为此,ITF(国际网联)在2007年,向世界推出了快易网球(英文名为Play&Stay),其目的就是把流失的学员,吸引回来,减少流失,扩大网球人口。除了短式网球和快易网球,许多中、外教练都有自己的一套对初学者的教法。经常可以看到中、外教练在教初学者时,都是教练手握一个球,平伸手臂把球放落地,学员出拍击球。这个景象,国内外都能见到。
二、当代初学者学网球的教法特点。
教初学者学网球,其教法可分为两个阶段:
(1)第一步:定位定点放球。教练站立不动,伸直手臂放球,球的落点不变且准确。学员侧身站立不动,挥拍击球。
在这种模式下,击球点把握得很好,这对学员是很有利的,击球点的固定、正确,是学员重复正确动作的首要条件,一旦击球点改变,挥拍击球动作就会改变,正确动作随之失去。因此,定点放球成为中外教练对初学者教法的共识。虽然当代发球机问世已近百年,中外教练仍沿用伸直手臂定点放球的教法。在这种模式下,击球点是固定了,手臂挥拍击球的动作也能重复进行,但还是不够的,还必须学会身体重心的正确移动。如此,在定位定点模式下,手、脚是在同一时间里同时学习打球的,这就是学员既要注意体会手的挥动击球,又要同时体会脚步重心的移动,这就出现了难点。初学者要在一开始就手、脚并用,同时学会解决手的挥动和脚的重心移动,这是很困难的。
(2)第二阶段学会移动击球。此时教练会用手抛球或用球拍送球。不论是手抛球还是教练用球拍送球,就不可能重复把球送到一个点上,这就造成一个后果:由于落点总在变化,击球点也就在变化,步点不得不随着变化。初学者就会感觉到手足无措,顾了脚,顾不到手,顾了手又顾不到脚,难得打上一个好球。从理论上说,就是正确动作的出现数量太少,一个正确的击球技能的形成,需要数量的积累,才能形成条件反射,这就是网球难学的原因。
三、我的对策:
当代网球发球机问世也近百年了。但是学球的模式始终没有改变,那就是站着学球。不论是短式网球或快易网球,初学者也都是站着学球。其结果就是:网球难学。
从今年开始,我推出沈建球自然网球送球机和沈建球自然网球四步教法。送球机是硬件,四步教法是软件。有了硬件、软件才得以起作用。没有硬件,四步教法将无从教起。因为四步教法的第一步是坐着练,这需要送球落点的精准,而沈建球送球机就能实现这一点。四步教法是针对初学者,不论男、女、老、少。包含全部网球基本技术,落地球技术和不落地球的技术。从底线正、反派击球到网前的截击和高压都可以通过四步教法,快速学会。
第一步坐着打:学会手的挥动,包括:握拍、引拍、挥拍击球。掌握正确的击球点。
第二步:站着打:学会身体重心由右脚(右手握拍)转移到左脚,重心转移的同时,带动手臂挥动击球。学会手和脚的协调配合。
第三步:走着打由走一步开始→走五步。学会出右脚拉拍(引拍),就如走路那样:当向前迈出右脚时,右手是后摆(左手握拍则是出左脚拉拍),出右脚拉拍时,身体重心就压在了右脚。接着运用第二步的动作,完成击球动作。由走一步到走五步,由于距离逐渐拉大,走的速度也逐渐加快。
第四步:跑着打。第四步和第三步的脚步是完全一样的,区别在于速度。犹如走路和跑步的脚步都是一样的,走快了就成跑了。走和跑都是身体重心在左、右脚的不断交换。移动击球就是要学会:在移动的最后一步是出右脚同时拉拍(右手握拍作底线正拍击球时)。这就是四步教法的第三步走着打的任务。
以上简要介绍了针对初学者的沈建球自然网球四步教法。从整体上看,四步教法就是把不会打网球的人,变成会打网球,犹如数字机床生产那样,零件一个一个的生产出来后,就组装成为一件产品了!
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先,建议你找一个教练在你们当地,因为网球不像羽毛球乒乓球,最开始自己能过学会,它的发力方式和技术。最开始需要一个专业的教练去指导你,
其次,打网球需要坚持练习,最简单的来说,一支27寸的球拍最开始谁用都不会掌握自如,在家可以练习颠球和脚步联系,
最后,装备,最开始你可以询问你的教练,一般的教练手里面都会有和tb款式一样都是价格会低一些的球拍和装备,
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