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怎么样才能在半年瘦50斤?
体质,食物,脂肪怎么样才能在半年瘦50斤?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 太胖了,要减肥
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃饭,多运动。坚持坚持。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥其实没有秘诀:管住嘴,迈开腿,还要有一颗持之以恒的毅力
拒绝高热量,高油高糖高盐添加剂过多的食品,多吃天然新鲜绿色健康的食品,养成良好的生活习惯,保持乐观的心态
有时候,单一的减去体重不是减肥的终极目的,收获一个更健康的生活方式才是最大的成功
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先,要控制住吃,尤其是夜食,临睡觉之前别吃东西,多吃富含纤维素高的食物,在一个就是运动,慢跑 健身器材 游泳 羽毛球 篮球 足球 瑜伽之类的都行,别熬夜,有良好的生活习惯,你离瘦下来不远了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一、做梦;
二、多熬夜;
三、多进行有氧运动训练,有氧运动排汗量较大,有助于减脂;
四、坚持科学有计划的运动,同时控制好自己的日常饮食,少吃高热量食物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天 坚持徒步行走 30000步,只要你坚持,肯定会有改变
回答于 2019-09-11 08:43:50
简单,少吃点!
回答于 2019-09-11 08:43:50
半年内廋25公斤,难度比较大。很多人都在追求快速的减肥,要知道减肥我们减的是脂肪,不是体重,减的过程中肌肉含量,水分含以及无机盐骨密度这些是不能减少的,追求快速减脂会造成水分肌肉,无机盐的流逝,结果适得其反,体重是减少了,可惜健康的分数也减少了,正常情况下一般人减脂2-3kg/月,25公斤就需要12-13个月的时间,切记追求快速减脂!
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先你有一个坚持相信自己的心
如果你有了 那你自己就会找到你想要的办法
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先你要有50斤的肥肉!
回答于 2019-09-11 08:43:50
瘦的太快身体会吃不消的,很容易得病
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