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腰间盘突出可以长时间游泳吗?
游泳,腰椎,自己的腰间盘突出可以长时间游泳吗?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
任何事情都是欲速则不达,过犹不及,对于一个腰椎间盘突出症患者来说,游泳是可以采取的锻炼方式,但是一定不能时间过久!
危险
急性期的腰椎间盘突出症,不适合任何锻炼,该做的就是修养,休息!急性期疼痛的患者一旦在水中诱发剧烈疼痛会有生命危险!
方式
处于椎间盘突出症恢复期或者症状消失的患者是可以采取游泳锻炼,但是也要根据自己的体能状况,采取合适的游泳姿势(蛙泳和仰泳较好),循序渐进的进行锻炼!
恰当
如果你说的长时间是一次泳游过长,则是不推荐,毕竟我们椎间盘突出症活动的时候有时候感觉还好,停下来也可能症状明显,游泳后感觉舒服,第二天也没有不适感觉,才是我们要的量!
坚持
如果你说得长时间是长期坚持游泳,如果是上述单次舒服的感觉,那么就坚持下去吧,锻炼不是一朝一夕,付出才有收获!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我腰椎突,压迫神经根,致左腿脚发麻。针灸按摩缓解一时,不久再犯。当时已每天游泳多年,以蛙为主,蝶自仰为辅。我改用自由泳带板三四个月症状消失,致现在也不敢长时间停游,很怕复发!
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