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吃什么水果可以降尿酸？

尿酸,嘌呤,水果吃什么水果可以降尿酸？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 什么水果治痛风

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

尿酸高戒烟酒，少食油腻，肉类，动物内脏，海鲜、饮食清淡些，多饮水，加强锻炼。可以减轻。

1，多吃西红柿　　西红柿长期食用可以起到中和尿酸的作用，因西红柿中的碱性成分多。不仅能够溶解尿酸浓度，加之其水分丰富性还可以提高排尿。　

2，多吃芹菜　　尿酸高患者多吃芹菜的目的就是因为芹菜所起到的作用是促进尿液的排放，在古代，芹菜是利尿的天然药物，长期进食的患者能看到明显的效果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

水果能够降尿酸吗？只能说有一定功效，但无论哪种水果，对于已有高尿酸血症患者而言，都不能将血尿酸水平降至正常，因为高尿酸血症的发生主要与机体代谢异常相关，我们要进行综合性干预，注意改善生活方式，必要时可使用降尿酸药物，方能长期稳定的控制血尿酸水平达标。

高尿酸血症是目前仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病，患病人数众多，并趋于年轻化，其不仅与痛风直接相关，也在高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中等疾病的发生、发展中起着重要的作用。正常情况下，男性血尿酸水平应小于420umol/L，女性在绝经前由于雌激素的作用，应小于360umol/L，绝经后与男性相同。当我们在正常饮食下，非同日两次空腹八小时以上测得血尿酸水平升高超过420umol/L，即可诊断为高尿酸血症。

对于已有高尿酸血症的患者，我们应注意改善生活方式，做到：①严格限制高嘌呤食物的摄入，不吃动物内脏、带壳海鲜和肉汤，少吃肉类；②少吃高果糖食物；③尽量不饮酒，特别应避免饮啤酒和黄酒；④不吸烟，已经吸烟者应积极戒烟；⑤适当运动、控制体重和保暖，避免剧烈运动和突然受凉；⑥规律作息和保持良好的心态。对于血尿酸水平超过540umol/L或已有高血压、糖尿病、冠心病等基础疾病，血尿酸水平超过480umol/L或已有痛风者，建议开始使用降尿酸药物。

至于水果方面，一般而言，水果富含维生素、钾等营养物质，且嘌呤含量并不高，应该是比较合适高尿酸血症患者食用的。但需要注意的是，一些水果果糖含量较高，果糖在体内会转化为尿酸，并且也会抑制尿酸的排出，反而会引起血尿酸水平升高。所以，高尿酸血症患者应尽量少吃高果糖水果，如荔枝、龙眼、菠萝、水蜜桃、鲜枣等，鼓励选择低果糖水果， 特别是樱桃、车厘子，其他如西瓜、柠檬、梨子、李子等。需要注意的是，高尿酸血症患者还应避免饮用果汁。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

什么水果能降低尿酸？

尿酸是人类嘌呤代谢的最终产物。

正常人体内尿酸的生成与排泄速度较恒定，血液中的尿酸大部分能通过肾脏很快排除，不会引起疾病。[1]

但当尿酸生成过多（生成过程）或肾脏功能发生障碍（排泄过程）时，将引发高尿酸血症等疾病，是发生痛风、肾功能障碍、高血压、高脂血症、糖尿病和肥胖的关键风险因素。[1]

那么，我们应该如何去防止出现“尿酸过高”的症状呢？

我们可以从以下三个方面来注意，

1、 减少外源性嘌呤的产生：在平日的饮食中注意避免高嘌呤食物的摄入。

2、 减少内源性嘌呤的产生：内源性嘌呤复合物形成的主要由体内组织的嘌呤核酸经过水解、脱氢和氧化作用生成。因此，坚持服用具有抗核酸氧化作用的食品可以减少内源性嘌呤的产生，比如富含花青素的食品。[2]

3、 促进尿酸的排泄：摄入含有较多钠、 钾、 钙、镁等元素的食物，可以促进肾脏排出尿酸，减少尿盐沉积。另外，多饮水或摄入水分含量较高的水果都能够增加排尿量，有利于尿酸排出，防止尿酸盐的形成和沉积。[3]

许多研究都表明，水果及干果类的嘌呤含量极少或不含嘌呤。[2]

那么，是不是高尿酸患者都适合食用一切的水果呢？又有没有哪些水果甚至能够降低尿酸呢？下面让话食科普君来给大家一一分析吧！

1、 虽然许多水果都几乎不含嘌呤，但研究表明，果糖参与嘌呤的合成的过程，所以低嘌呤不一定适合高尿酸患者使用[4]。所以大家要想通过食用水果来降低尿酸，首先要做的就是尽量选择低果糖的水果。比如 西柚、柚子、草莓、柠檬等。

2、 由于含有花青素等成分的水果具有抗核酸氧化作用，且能提高肾小球对尿酸的滤过作用和降低肾小管对尿酸的再吸收，故对有高尿酸引起痛风的患者尤其适宜。比如 樱桃、葡萄等。

3、 水果里普遍富含钾、钙、镁、钠等元素，可以促进肾脏排出尿酸，减少尿盐沉积。[5]比如香蕉、柠檬、苹果等。

除了以上几点，大家想通过摄入水果来降低尿酸之前，话食科普君还想给大家提几点建议：

1、 在选择含糖量少的水果的同时，也要注意控制摄入的水果量。

注意控制每次进食水果的数量，每天摄入水果以 200～400 克为宜，若摄入的水果含糖量高，一定要适度控制，切勿一次食用过多，以免加重泌尿系统的负担。

2、 尽量选择直接食用水果而不是喝鲜榨果汁。

随着科技的发展，人们为了追求方便，喜欢选择榨汁机来处理新鲜水果，还认为那就是“浓缩的水果精华”。但是，在压榨过程中，水果中的维生素C容易被氧化而损失掉了。而榨汁后的水果残渣被舍弃，这同时也损失了膳食纤维。而留下的“浓缩的精华”却是我们不希望得到的过量果糖和蔗糖。[6]

而且直接食用水果会因为摄入了一定量的膳食纤维而带来饱腹感，可以减少食量和糖分的摄取，有利于体重的保持。

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