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想去减肥，不知道哪有比较好的减肥训练营？
的话,训练营,脂肪想去减肥，不知道哪有比较好的减肥训练营？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然是健身房
回答于 2019-09-11 08:43:50
单纯的靠运动来减肥是需要很长时间的，需要有一些营养膳食剂辅助，左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉。所以运动搭配左旋肉碱，要比纯运动减肥快的多。我用的左旋肉碱是汤臣倍健左旋肉碱茶叶酚荷叶片，它的减肥原理是分解脂肪、搬运脂肪、燃烧脂肪，常在健身泡着的人可是必备的哦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减重还是减脂～想要成为什么样的身材 确定好目标 找专业的教练 出一份健身计划
回答于 2019-09-11 08:43:50
非广告 我从6月18号开始减肥 到今天 7月28号，40天 15斤体脂率从26减到23 肌肉没下降 基础代谢率下降100千卡 个人很满意 也没花钱 就是在头条关注的邱医生说 食谱和其他内容非常详细 你可以看看 非广告
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们也在做专业的减脂营啊
回答于 2019-09-11 08:43:50
自己坚持锻炼，日常饮食中，可以多吃些豆类，鱼虾禽类，牛奶，鸡蛋等食物来补充蛋白质，坚持下去就可以减肥了，非要去减重训练营的话建议去度假式减肥训练营，一般在风景名胜区，空气好，例如酷健减重训练营
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥不需要去训练营，因为训练营也是帮助你养成好的生活习惯，结束训练营还是要靠自己。
饮食调理
节食可以起到减肥的效果，因为节食以后，身体没有足够的能量，就会去消耗那些原本就储存在体内的脂肪，这些脂肪燃烧了以后，人自然就会变瘦了，但是要注意节食不是绝食，即使是减肥，也是要按时吃饭的，不过要注意不要吃得太多就是了，尤其要少吃油腻的食物和甜食，要注意在晚上八点以后就最好是不要进食了。
生活细节
其实注意生活中的一些小细节也是能够达到减肥的目的的，比如说在饭后半个小时内最好是不要坐着或者是躺着，可以站立一小会儿或者是散步，这样可以减少肠道对于油脂的吸收，从而达到瘦身的目的，平时如果能够走楼梯就尽量不要做电梯，这样可以燃烧脂肪，还可以让我们生活的更加健康，平时还要按时休息，这样对于减肥也是很有帮助的。
运动方法
第一个：游泳 游泳可以消耗大量的热量，是公认的最好的减肥方法。适量的运动对于健康减肥是必不可少的。并且经常游泳还能起来美容丰胸的作用。更可以锻炼人的意志。
第二个：走路 有人要说我们不是每天都要走路吗？是的，我们每天或多或少都要走路。但是你要减肥的话，这些是不够的。你计算过你每天能走多长时间的路吗？记得是以什么样的运动来走的吗？
走路是最最简单的减肥方法了。虽然消耗的热量不够多，但我们可以通过加长走路的时间，加快走路的速度来增加对热量的消耗。每天都要走上一个小时。最好是持续不中断的走。以你最快的速度来走。这样也是能够消耗很多热量的 。不光可以减肥锻炼身体，还可以防冶糖尿病和高血压。
第三个：跑步 跑步是最好的健身方法，它可以调动全身的组织来进行活动。自然也就要消耗更多的热量，我们不是为了参加比赛只是为了健身减肥，所以不用跑的太快。以自己可以承受的速度每天跑上半个小时。当然刚开始也许你跑不到半小时，可以慢慢适应，先从10分 钟开始，每天增加一点，最后加到一个小时都可以。跑步可以消耗最多的热量，让你减肥更快一些。并能增强心、肺功能，所以让我们跑起来吧。
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