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高低肩的改善及方法？
高低,脊柱,骨盆高低肩的改善及方法？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
没有必要改善
回答于 2019-09-11 08:43:50
什么原因造成的高低肩：
高低肩就是两边肩膀高度不一，而造成高低肩原因有很多，有可能天生骨骼发育不良，但多情况是由于后期不良的生活习惯引起的，例如长期伏案工作，坐姿不良，经常背单肩包，经常单肩负重等。
而其中有很多人的高低肩是骨盆倾斜导致的，骨盆发生一定的侧倾身体产生偏离，为了保持平衡我们的身体会自动摆正，因此产生脊柱侧弯，侧弯后就形成高低肩。并因为骨盆倾斜的原因会有不同程度的长短腿。
自测一下高低肩：
1、最简单的方法便是：自照镜子检查：把上衣脱去，放松双肩，自然站立，然后观察镜子中的自己，肩膀是否存在一高一低的现象。如果两边的肩膀不在同一水平线上，就有可能是高低肩了
2、医院的骨科进行检查，看是否存在脊柱侧歪，或者骨盆不正等情况，如有，要及时矫正和治疗。因为此种情况也往往会形成高低肩和高低背。
如何预防：
1、改掉跷二郎腿的习惯：翘二郎腿可能会导致骨盆倾斜，继而引起脊柱侧弯，导致高低肩的发生。
2、不要总是单肩背包：很多人喜欢单肩背包，并且习惯总用一侧背包，殊不知当你为防止包包滑落时，已经不自觉地耸了肩，量变到质变的道理。
如何矫正骨盆倾斜呢？
如果肉眼可见的高低肩、骨盆倾斜等问题，建议针刀治疗，对紧张的骨盆软组织进行针刀松解，再通过锻炼加强过松的软组织位置，以此来矫正倾斜的骨盆，及时治疗避免进一步加重骨盆倾斜、高低肩的问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对着镜子站军姿
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