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高低肩的改善及方法?
高低,脊柱,骨盆高低肩的改善及方法?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
没有必要改善
回答于 2019-09-11 08:43:50
什么原因造成的高低肩:
高低肩就是两边肩膀高度不一,而造成高低肩原因有很多,有可能天生骨骼发育不良,但多情况是由于后期不良的生活习惯引起的,例如长期伏案工作,坐姿不良,经常背单肩包,经常单肩负重等。
而其中有很多人的高低肩是骨盆倾斜导致的,骨盆发生一定的侧倾身体产生偏离,为了保持平衡我们的身体会自动摆正,因此产生脊柱侧弯,侧弯后就形成高低肩。并因为骨盆倾斜的原因会有不同程度的长短腿。
自测一下高低肩:
1、最简单的方法便是:自照镜子检查:把上衣脱去,放松双肩,自然站立,然后观察镜子中的自己,肩膀是否存在一高一低的现象。如果两边的肩膀不在同一水平线上,就有可能是高低肩了
2、医院的骨科进行检查,看是否存在脊柱侧歪,或者骨盆不正等情况,如有,要及时矫正和治疗。因为此种情况也往往会形成高低肩和高低背。
如何预防:
1、改掉跷二郎腿的习惯:翘二郎腿可能会导致骨盆倾斜,继而引起脊柱侧弯,导致高低肩的发生。
2、不要总是单肩背包:很多人喜欢单肩背包,并且习惯总用一侧背包,殊不知当你为防止包包滑落时,已经不自觉地耸了肩,量变到质变的道理。
如何矫正骨盆倾斜呢?
如果肉眼可见的高低肩、骨盆倾斜等问题,建议针刀治疗,对紧张的骨盆软组织进行针刀松解,再通过锻炼加强过松的软组织位置,以此来矫正倾斜的骨盆,及时治疗避免进一步加重骨盆倾斜、高低肩的问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对着镜子站军姿
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