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1周岁内的宝宝到底能不能吃盐？
宝宝,食盐,食物1周岁内的宝宝到底能不能吃盐？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
辅食中不需要加盐
回答于 2019-09-11 08:43:50
0-6岁儿童吃盐指南
0-1岁
根据《中国居民膳食指南》及国外主流观点，1岁以内的婴儿每天需要的钠不到400mg（相当于1g食盐），无需额外添加食盐，更不需要添加其它调味料（包括酱油、醋），宝宝从母乳/配方奶、辅食中摄取的钠完全能满足身体的需要，食物只建议吃原味。
1-3岁
最新版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》，1-3岁的幼儿每天需要700mg钠（相当于1.8g食盐），比一岁之前的婴儿多350毫克。
正常情况下，如过宝宝的食物范围可以涵盖奶类、主食、肉制品、蔬菜水果等，那么他完全可以从这些食物中获取一天所需的钠。
因此，在婴幼儿的喂养中，3岁之前仍无需加盐。
如果说1岁以内不给孩子吃盐，很多家长还能接受，3岁以内不给孩子吃盐，很多人会觉得实在太“残忍”。
而且孩子在1岁以后就开始逐渐融入家庭饮食，大部分家庭无非在菜的种类和性状上会兼顾一下孩子，想要做到不吃盐几乎是不可能的。
但是仍然建议3岁之前尽量少吃盐甚至不吃盐，盐量摄入过多，会抑制钙的吸收，也会加重肾脏的负担。
家长在做菜放盐之前可以单独给孩子盛出一小份。
当然也要尊重孩子的口味，当他对清淡饮食不太感兴趣的时候，可以加一点盐。
如果孩子跟大人一起吃饭，那么全家人的饭菜都做得清淡一些，对全家都有好处。
4-6岁
4-6岁的孩子每天大约需要900mg的钠（相当于2.3g食盐），除了食物本身含有的钠，必须通过食盐获取的钠含量应该控制在1-2克盐之间。
6岁以上的儿童一天的摄盐量应控制在3-5克。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不少妈妈都在争论宝宝到底该不该吃盐这个问题，也有研究指出，宝宝摄入过多食盐会对肾脏造成损害，甚至更容易再成年后出现高血压的现象。
另外，长期重口味对味蕾也会存在一定的损坏，这种“重口味”现象会持续到宝宝成年以后，长期以往将引发一系列健康问题。
其实宝宝对盐分的反映是很敏感的，如果摄入过多的盐分就会导致血压升高，并且会长期持续这种现象。有研究发现，如果再婴儿时期摄入过多的盐分，那么宝宝长大后就非常容易患高血压，即使是在他青年时期。
所以宝宝的饮食还是要以清淡为主。而且母乳、谷类、肉类、蔬菜当中也会含有钠元素，也就是盐分，是可以满足宝宝的生长所需的盐分了的，不需要额外添加盐分。
也有些家长喜欢用矿泉水来冲奶粉，因为他们觉得矿泉水会比自来水安全。但是要注意，矿泉水不适合长期饮用，而且当中也含有钠元素，所以也应该注意矿泉水当中的隐形盐的摄入。
隐形盐还存在很多的食物当中，例如：海苔、芹菜、牛肉、鱼肉等天然食物当中。
还有多种经过的加工的食物，例如：饼干、蛋糕、巧克力、奶酪、果脯等零食和糕点当中，包括味道不咸的甜食。
最后，启蒙君提醒各位家长，再宝宝0~6个月的时候，不需要添加食盐，因为母乳当中的盐分足以满足宝宝的生长所需。
而6~12个月的宝宝，除了母乳当中的盐分，辅食当中的盐分也足以满足宝宝的需求，还有奶粉当中也会添加钠元素的，不需要额外添加盐。
在宝宝一岁后，每天需要摄入约1.5克的食盐，同时还要注意隐形盐的摄入量，确保宝宝不会盐分摄入过量哦。
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宝宝现在特别爱学习，每天下班都缠着我给跟他互动，陪他一起玩里面的游戏，不仅学的快，还让我这做麻麻的人也轻松了很多。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不需要加盐，等宝宝一周岁，也就是12个月的时候再吃盐最合适。
回答于 2019-09-11 08:43:50
都说1岁之前不能给宝宝吃盐，你知道为什么吗？
一、1岁以内的宝宝能不能吃盐
不少家长在喂养一岁以内宝宝的时候都会习惯性的在宝宝的辅食内添加一点盐，认为这样孩子会比较喜欢吃，而且这样还将可以补充钠和氯，其实这样做是非常不正确的。
首先，婴享小编要告诉宝妈们的是，你们完全不用担心宝宝会缺钠和氯，其实这些在母乳，配方奶粉，辅食当中都含有的，只不过不是以氯化钠的形式存在，所以没有咸味。所以正常饮食中的钠含量是能足够满足婴儿的成长所需的。
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