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经常不锻炼和经常锻炼的人身体有什么差别？
的人,身体,肌肉经常不锻炼和经常锻炼的人身体有什么差别？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个从不运动和坚持运动的人有什么区别呢？
设不运动的人为甲，坚持运动人为乙
从客观因素来讲，差别有哪些
一，心肺功能差别
甲的心肺功能比乙差，乙的肺活量大，心脏强有力。如果两个人一起跑步，甲会出现心慌，呼吸急促，出虚汗，而乙不仅心肺功能强大，而且呼吸有节奏，步伐规律。所以当两个人共同面对一样的挑战的时候，乙的身体能够给予更大的支持，也就是所谓的身体就是革命的本钱。现如今经常出现猝死事件，大部分因为工作劳累，身体缺少锻炼，无法承受。而且心肺功能决定了生命，如果心肺功能衰弱了，生命也就会受到威胁。
二，毅力和承受能力
乙往往都是有异于常人的毅力，在认定的事情上不会三分钟热度。而且乙在面对比较困难的时候，自身的承受能力比较强，不会因为累或者比较难就轻易放弃。
三，免疫力和调节能力
甲作为一个不运动的人，如果要面对打破常规的作息时间，身体往往会更难适应，出现各种身体系统的紊乱。身体免疫力也会大大下降，从而容易生病。比如两个人同时被淋了一场雨，甲肯定生病的概率远大于乙。
四，自我控制能力
经常运动的人往往比较重视自身的身体健康。运动的人大部分都会控制烟酒，还有饮食的均衡，不会暴饮暴食，为所欲为。很多人抽烟喝酒都说是因为压力大和社交等各种原因，但是却无法控制这个量，习惯放纵自己。
五，活跃度不同
经常运动的人，身体比不运动的人要更加有活力。无论是柔韧性还是耐力都比不运动的强。做事能更加有激情，而且运动可以缓解衰老和身体的退化，与同龄相比更加年轻。
六，身材更好
不运动的人，随着年龄增大，皮肤和肌肉的衰老退化速度比运动的更快。而且年龄增大，新陈代谢也会更加缓慢。所以很多人上了年级，身体开始走形，皮肤快速松弛。而经常运动的人身体基础代谢本身就比不运动的更快，所以可以更好保持体型。
七，控制情绪
经常运动的人往往比较乐观开朗，因为运动可以带走坏情绪，而且可以促进内啡肽物质的分泌使人更加快乐，还有分泌肌肉因子从而消除压力减少抑郁。除了自身的修养之外，不运动的人往往情绪没地方发泄，要么易怒要么就是把情绪憋在心里从而影响身体健康。
八，灵活度和记忆力
经常运动的人记忆力会比不运动的人记忆力衰退速度更慢，而且身体柔韧性更强也更加灵活。
九，身体恢复的能力
经常运动的人身体的调节能力和免疫力更强，同时身体的恢复力也更强。
回答于 2019-09-11 08:43:50
身体强壮和身体健康是两码事。很多人把概念混淆了。经常锻炼的人身体肯定强壮，但不一定健康。不经常锻炼的人身体肯定没经常锻炼的人强壮，但从健康方面来讲不见得不如锻炼的。很多老年人不锻炼，不养生一样活到九十多，而经常锻炼的人到老年后病痛缠身多不胜举。要想有个健康身体，最重要的是人的心态和生活环境以及饮食习惯。而饮食习惯对经常锻炼的人也十分重要。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生命在于运动，运动锻炼对身体的好处是显而易见的，没有经历过的人你可别不信，运动与不运动对身体来说存在着根本性的区别，适当的运动锻炼，可以有效地抵抗各种慢性疾病，提高人的免疫力，一年下来，就连感冒都少了很多。早在五年之前，我的身体出现了状况，经常感冒，人全身乏力，走路没有精神，有气无力，上楼就别提了，腿上好像注了铅似的，慢不动道，上气不接下气，一到下午就想睡觉，一睡就两三个小时，而且迷迷糊糊的，还不容易醒。我想这是怎么回事呢？到医院一检查，随机血糖25毫摩尔/升，医生说我得了糖尿病，糖尿病是什么病可当时一点也不懂什么叫糖尿病，四十五岁就得了糖尿病，今后的日子我该怎么过，我脑子一片空白。后来我了解糖尿病知识，医生说运动能有效地抵抗糖尿病，于是我实施运动计划，每天二十分钟的慢走，说实话开始二十分的慢走对于我来讲都非常吃力，可我没有放弃，坚持下来了，从每天的二十分钟的慢走，慢慢增加到三十分钟，四十分钟，几个月之后增加运动量到一个小时，从慢走改变为快走，最后将一小时快走改变为二小时快走每天分早晚二次完成。五年来我天天坚持，风雨无阻，现在我的体力恢复了，就是慢跑两三公里，也不吃力，快走五六公里大约只需一个小时，走路有劲，上楼甚至比正常人还要快，也不大口喘气，就连每年的感冒都少多了，现在我糖尿病所有的症状全消失了，跟正常人一模一样，这就是我运动之后的感受。
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常运动与基本不运动人的差距如下:
1.心理上的差距
运动的人表现在:心态好，积极、自信、坚定、踏实、思维敏捷、心地宽广、执行力强。
2.生理上的差距
运动的人表现在:肌肉骨骼生长好，心肺功能强，血液循环好、呼吸系统、消化系统机能好，抗病能力强，有机体适应能力强。
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