您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
经常不锻炼和经常锻炼的人身体有什么差别?
的人,身体,肌肉经常不锻炼和经常锻炼的人身体有什么差别?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个从不运动和坚持运动的人有什么区别呢?
设不运动的人为甲,坚持运动人为乙
从客观因素来讲,差别有哪些
一,心肺功能差别
甲的心肺功能比乙差,乙的肺活量大,心脏强有力。如果两个人一起跑步,甲会出现心慌,呼吸急促,出虚汗,而乙不仅心肺功能强大,而且呼吸有节奏,步伐规律。所以当两个人共同面对一样的挑战的时候,乙的身体能够给予更大的支持,也就是所谓的身体就是革命的本钱。现如今经常出现猝死事件,大部分因为工作劳累,身体缺少锻炼,无法承受。而且心肺功能决定了生命,如果心肺功能衰弱了,生命也就会受到威胁。
二,毅力和承受能力
乙往往都是有异于常人的毅力,在认定的事情上不会三分钟热度。而且乙在面对比较困难的时候,自身的承受能力比较强,不会因为累或者比较难就轻易放弃。
三,免疫力和调节能力
甲作为一个不运动的人,如果要面对打破常规的作息时间,身体往往会更难适应,出现各种身体系统的紊乱。身体免疫力也会大大下降,从而容易生病。比如两个人同时被淋了一场雨,甲肯定生病的概率远大于乙。
四,自我控制能力
经常运动的人往往比较重视自身的身体健康。运动的人大部分都会控制烟酒,还有饮食的均衡,不会暴饮暴食,为所欲为。很多人抽烟喝酒都说是因为压力大和社交等各种原因,但是却无法控制这个量,习惯放纵自己。
五,活跃度不同
经常运动的人,身体比不运动的人要更加有活力。无论是柔韧性还是耐力都比不运动的强。做事能更加有激情,而且运动可以缓解衰老和身体的退化,与同龄相比更加年轻。
六,身材更好
不运动的人,随着年龄增大,皮肤和肌肉的衰老退化速度比运动的更快。而且年龄增大,新陈代谢也会更加缓慢。所以很多人上了年级,身体开始走形,皮肤快速松弛。而经常运动的人身体基础代谢本身就比不运动的更快,所以可以更好保持体型。
七,控制情绪
经常运动的人往往比较乐观开朗,因为运动可以带走坏情绪,而且可以促进内啡肽物质的分泌使人更加快乐,还有分泌肌肉因子从而消除压力减少抑郁。除了自身的修养之外,不运动的人往往情绪没地方发泄,要么易怒要么就是把情绪憋在心里从而影响身体健康。
八,灵活度和记忆力
经常运动的人记忆力会比不运动的人记忆力衰退速度更慢,而且身体柔韧性更强也更加灵活。
九,身体恢复的能力
经常运动的人身体的调节能力和免疫力更强,同时身体的恢复力也更强。
回答于 2019-09-11 08:43:50
身体强壮和身体健康是两码事。很多人把概念混淆了。经常锻炼的人身体肯定强壮,但不一定健康。不经常锻炼的人身体肯定没经常锻炼的人强壮,但从健康方面来讲不见得不如锻炼的。很多老年人不锻炼,不养生一样活到九十多,而经常锻炼的人到老年后病痛缠身多不胜举。要想有个健康身体,最重要的是人的心态和生活环境以及饮食习惯。而饮食习惯对经常锻炼的人也十分重要。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生命在于运动,运动锻炼对身体的好处是显而易见的,没有经历过的人你可别不信,运动与不运动对身体来说存在着根本性的区别,适当的运动锻炼,可以有效地抵抗各种慢性疾病,提高人的免疫力,一年下来,就连感冒都少了很多。早在五年之前,我的身体出现了状况,经常感冒,人全身乏力,走路没有精神,有气无力,上楼就别提了,腿上好像注了铅似的,慢不动道,上气不接下气,一到下午就想睡觉,一睡就两三个小时,而且迷迷糊糊的,还不容易醒。我想这是怎么回事呢?到医院一检查,随机血糖25毫摩尔/升,医生说我得了糖尿病,糖尿病是什么病可当时一点也不懂什么叫糖尿病,四十五岁就得了糖尿病,今后的日子我该怎么过,我脑子一片空白。后来我了解糖尿病知识,医生说运动能有效地抵抗糖尿病,于是我实施运动计划,每天二十分钟的慢走,说实话开始二十分的慢走对于我来讲都非常吃力,可我没有放弃,坚持下来了,从每天的二十分钟的慢走,慢慢增加到三十分钟,四十分钟,几个月之后增加运动量到一个小时,从慢走改变为快走,最后将一小时快走改变为二小时快走每天分早晚二次完成。五年来我天天坚持,风雨无阻,现在我的体力恢复了,就是慢跑两三公里,也不吃力,快走五六公里大约只需一个小时,走路有劲,上楼甚至比正常人还要快,也不大口喘气,就连每年的感冒都少多了,现在我糖尿病所有的症状全消失了,跟正常人一模一样,这就是我运动之后的感受。
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常运动与基本不运动人的差距如下:
1.心理上的差距
运动的人表现在:心态好,积极、自信、坚定、踏实、思维敏捷、心地宽广、执行力强。
2.生理上的差距
运动的人表现在:肌肉骨骼生长好,心肺功能强,血液循环好、呼吸系统、消化系统机能好,抗病能力强,有机体适应能力强。
上一篇:去哪里旅游最便宜?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |